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segunda-feira, 30 de julho de 2012

Recomeço

Olá meninas, como tem passado??
Estou em débito com vocês, faz mais ou menos um mês que deixei a minha reeducação e o blog de lado, mas foi por uma boa causa, meu filho Ricardo. Ele estava de férias e eu não podia deixar de dar atenção integral a ele. Passeamos, viajamos, brincamos, enfim, curtimos um ao outro este mês.
As aulas começaram hoje e a minha rotina também.
Retomei minha reeducação alimentar e minha atividade física retomo amanhã, depois de quase 3 meses sem.
Além da relaxada que dei na alimentação e AF, fiquei sem balança, a minha deu problema, enfim, fiquei também sem controlar meu peso. Conclusão: foram quase 3 quilos a mais.
Agora é correr atrás do prejuízo e  seguir em frente, sem desanimar.
Espero contar com o apoio de vocês, afinal de contas, é um recomeço e como todo começo, é muito difícil.
Aos poucos vou me atualizando nos blogs de vocês.
Saudades de todas.
Beijinhos lights e uma ótima semana a todas.

Fabi

quinta-feira, 12 de julho de 2012

10 DICAS PARA UM EMAGRECIMENTO SAUDÁVEL




Comer, comer, comer! Para quem quer emagrecer, a comida não sai da cabeça 24 horas por dia. 
O que era um ato espontâneo, passa a ser pré-determinado. Explica-se: emagrecer requer horários para as refeições, não poderá mais ir correndo para a geladeira a qualquer momento só para satisfazer uma mera vontade.
Alimentar-se é fonte de prazer, mas, primeiramente, fonte de energia e nutrientes para o organismo.
Convenhamos, quando se fala em dieta ou disciplina alimentar quem é que não torce o nariz? Quem é que não acha que vai cair de pára-quedas em um campo de concentração, onde irá tocar a sirene da alimentação sem gosto?  
Esqueça tudo isso! Alimentação sem sabor e altamente restrita significa caminho oposto doemagrecimento saudável. Isso mesmo. Antes de dar pulos de alegria é bom saber e ter certeza do que pretende para você.
Emagrecer por estética só para entrar naquele vestido que insiste em ficar justo ou para entrar na calça de um ano atrás que tinha caimento perfeito faz com que loucuras sejam cometidas. Tenta-se de tudo. Dias e dias ingerindo somente saladas. É a dieta verde! Dias e dias bebendo só sucos. É a dieta da vitamina! Dias seguidos engolindo a mesma sopa. Que dieta é essa?
Atitudes emergenciais trarão sucesso? Depende do que se entende por sucesso. Se ele significa ir àquela festa com o tão sonhado vestido, parabéns! Um conselho? Prepare-se para o que virá. Não se desespere se, na semana seguinte, encontrar dificuldades em entrar na mesma peça de roupa. Agora, se pretende mudar a alimentação para ter um corpo mais saudável, mais disposto e mais bonito, a conversa é outra.
Não há fórmulas mágicas. Se quer uma receita para te ajudar a emagrecer, sem segredos, atividade física! Será bom estar mais disposto e, de quebra, queimar calorias e melhorar o condicionamento físico.
Emagrecer lentamente é desestimulante, já que não vê os resultados rapidamente? E o que dizer das várias tentativas frustradas? Como se sente quando se recorda de tantos sacrifícios?
Então, siga as 10 dicas para emagrecer de forma saudável. E, é claro, duradouro.
1. Não tenha pressa. Se está acima do peso, pergunte-se há quanto tempo carrega esse excesso. Então, para que eliminar peso do dia para a noite? (Clique aqui e veja quanto precisa emagrecer e comece agora sua reeducação alimentar!)
2. Corrija gradativamente a sua atitude em relação aos alimentos.
3. Não exclua de um dia para outro aquele alimento que só de pensar dá água na boa. Na verdade, nunca o exclua, mas saiba quando e quanto pode ingerí-lo.
4. Controle a ansiedade. Encontre uma distração ou um hobby que faça com que a sua atenção desvie da comida.
5. Estipule horários para as refeições.
6. Deixe de comer aquele doce e substitua pela fruta da sua preferência.
7. Beba muita, mas muuuuuita água.
8. Deixe o seu prato colorido. Saladas e legumes devem estar presentes diariamente no almoço e jantar.
9. Se alguém notar que está adotando novos hábitos e perguntar se está de "regime", mande um audível "não". Muitas pessoas adoram sabotar as boas intenções alheias.
10. Confie em você! Tenha sempre uma atitude positiva. Estar determinada e confiante é mais do que meio caminho andado para atingir o seu objetivo.      
Por:
Roberta Stella
Nutricionista formada pela Universidade de São Paulo (USP)

Fonte: Cyber Diet

terça-feira, 3 de julho de 2012

Selinho

Bom dia meninas, hoje acordei bem, graças a Deus e estou aqui para agradecer minha amiga Lourdes do blog Artesanato e Miscelâneas que me deu este selinho carinhoso. Vou também responder as perguntas relativas.



Quem criou o selinho foi a Luciana Severo



Quem me deu foi a Lourdes do Blog Artesanato e Miscelâneas





http://www.maisartesanatoecia.com/2012/06/Artesanato-miscelaneas-meus-selinhos.html#ixzz1zZ792iyl  


Respondendo à pergunta:

O que é a arte para mim?

Arte para mim é viajar no mundo, no tempo e na imaginação sem sair do lugar.






Regras a seguir por quem ganhar o selinho acima.

Informar quem criou o selinho;
Informar quem presenteou;
Descrever o significado de arte para você, e
Presentear 10 Blogs amigos.
Assim sendo: Os Blogs que eu presentear, devem cumprir as mesmas regras

Lista dos blogs que presenteei com o selinho que ganhei.














Obrigada, espero que gostem.

Beijos.



segunda-feira, 2 de julho de 2012

Ausência

Olá meninas, tudo bem??
Estou passando para dar uma atenção a vocês e dizer que a minha ausência no blog esses dias tem sido por conta de dores de cabeça constantes. Isso mesmo, faz uns 15 dias que elas começaram e tenho sentido dores fortes e também náuseas e vômitos. Vou procurar um especialista no assunto para descobrir a causa.
Quero que saibam que não vou abandonar vocês nem o blog, mas assim que estiver melhor darei mais atenção a tudo. Quanto ao desafio Boa Menina, bem, estou procurando seguir minha RA mas confesso que não muito. Com essas dores as vezes pulava refeições por não conseguir comer naquele momento e em outra vezes comia demais ou besteiras, portanto não tenho emagrecido nem engordado, que bom né, kkkkk. Meu peso não sei, essa semana não pesei, minha balança deu problema e não consegui passar meu peso no desafio esta semana. Vamos ver semana que vem. Na verdade acho que estou precisando de um balde de ânimo, mas sei que dias melhores virão. Não estou fazendo AF, vou mudar de academia.
Meu filho está de férias, tenho também que dar uma atenção a mais pra ele, mas sempre que der um tempinho venho aqui e vou visitar o blog de vocês.
Bom, hoje é isso meninas.
Beijinhos.