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domingo, 29 de abril de 2012

Chat Boa Menina

Olá meninas, hoje estou muito feliz. O bate papo no chat do Boa Menina, foi nota 10, fiquei super animada e estimulada a continuar sempre em frente. Conhecer novas pessoas é sempre muito bom. Adorei as conversas, troca de experiências e aprendi muito também. Espero que seja apenas o primeiro de muitos encontros no chat. Acho que ele veio para acrescentar algo novo e positivo no processo de emagrecimento.
Bom meninas, por hoje é só. Até a próxima.
Beijinhos.

terça-feira, 3 de abril de 2012

Antes e Depois 3° Mês Boa Menina

Olá meninas, tudo bem?? Bom, estou postando as fotos do antes e depois, sendo que a foto do antes é a do começo do desafio e a de depois é a de hoje. A posição e a quantidade de quilos eliminados é referente a pesagem de 27/03/2012.
Quero dizer, que estou super feliz com o meu resultado até agora e grata também a Vivi por esse desafio. Confesso que se não fosse o desafio, talvez o resultado não seria o mesmo.
Estou me policiando em tudo que como, tomando muita água, tereré e chás também, além da atividade física que vou a academia todos os dias por 2 horas.
Aprendi que o meu emagrecimento e o resultado positivo em cada pesagem, só depende de mim, de minha determinação, da coragem de dizer N Ã O, muitas vezes apesar de confessar não ser fácil, mas tenho focado principalmente nessas horas no meu objetivo, EMAGRECER COM SAÚDE. 


Beijos. Fiquem com Deus.




domingo, 1 de abril de 2012

5-HTP (5- Hidroxitriptofano)


5-htp ou 5HTP é também conhecido como 5-hidroxitriptofanopílula da felicidade5-hydroxytryptophan (inglês) e 5-http.
5 HTP: Suplemento Natural
5 HTP SuplementoO 5HTP (5HTP, 5-Hidroxitriptofano, Pílula da Felicidade, 5-Hydroxytryptophan, 5-HTTP) é um suplemento dietético precursor metabólico da serotonina (5-HTP Supplements), que por sua vez é um neurotransmissor no cérebro. É produzido a partir das sementes da planta africana Griffonia simplicifolia. O extrato de 5-hidroxitriptofano é vendido como um suplemento natural.
Planta Griffonia simplicifolia
5 HTP SerotoninaA Griffonia simplicifolia é um arbusto perene, vigoroso, de grande adaptablidade, que chega a atingir aproximadamente três metros de altura e possui flores esverdeadas. É encontrado na África Ocidental e Central. Os africanos usam esta planta medicinal há séculos, mastigando seus talos e raízes. As folhas são usadas para ajudar na cura e cicatrização de feridas e o suco da folha é usado como um enema para o tratamento de doenças renais. As folhas da Griffonia simplicifolia são usadas na medicina alternativa como afrodisíacos.
5-HTP: Emagrecer – Perder Peso – Dietas Para Perda de Peso
5 HTP SerotoninaO 5-HTP (5HTP) é uma escolha cada vez mais popular em dietas para perder peso, vez que aumenta os níveis de serotonina no cérebro e reduz a vontade de comer doces e gorduras, além de controlar o apetite. Pesquisas indicaram que pessoas com grande apetite para consumirem carboidratos apresentaram baixos níveis de serotonina. Neste caso, o cérebro instintivamente busca alimentos mais gordurosos para suprir suas necessidades.
5-HTP: Tratamento da Depressão – Antidepressivo Natural
5HTP DepressionO 5-HTP (5-hidroxitriptofano), quando ingerido, faz com que alguns triptofanos se transformem em proteínas, alguns em niacina (vitamina B3) e outros vão para o cérebro para se converterem em serotonina (neurotransmissor), substância química fundamental para o funcionamento do cérebro, responsável pela sensação de calma e bem-estar do corpo. O 5-HTP, extraído das sementes de Grifonnia simplicifolia, provou ser uma fonte rica em serotonina, capaz de aliviar os sintomas depressivos.
5-HTP: Tratamento da Ansiedade
5HTP DepressionO 5-HTP é um aminoácido precursor da serotonina, substância fundamental para o funcionamento do cérebro, responsável também por regular o humor e os níveis de tensão. Uma das causas comuns da ansiedade é uma desordem conhecida como SDS ou Síndrome de Deficiência de Serotonina, ocasionada por níveis de serotonina abaixo do normal no cérebro. Isto faz com que o cérebro regule mal o humor, a tensão, o apetite e os processos de sono. Isto somado pode influenciar negativamente e aumentar os níveis de ansiedade.
Fonte: Plantas Medicinais & Fitoterapia.

Benefícios e Propriedades do Óleo de Cártamo



Cártamo (Carthamus tinctorius) é uma planta medicinal também conhecida como Açafrão-dos-Tintureiros. Pertence a família Asteraceae.Usos Tradicionais: amenorréia, ataque apoplético, celulite, coágulos no sangue, colesterol alto, contusões, deslocamentos, febre, histeria, inflamações, perda de peso, resfriados, sarampo.Propriedades Medicinais: analgésico, anticoagulante, antiinflamatório, antioxidante, carminativo, diaforético, diurético, emenagogo, imunoestimulante, laxante.Os Benefícios do Óleo de CartamoO óleo de Cártamo possui várias propriedades e benefícios, dentre eles se destacam a aceleração na perda de gordura (principalmente na região abdominal), regularização do nível de colesterol LDL e triglicerídeos, aumento da energia e imunidade, normalização do perfil metabólico entre lipídeos e insulina, aumento da definição muscular, proteção antioxidante, auxílio ao organismo na produção de substâncias antiinflamatórias, além de prevenir o aparecimento de celulites e ser benéfico para a pele.Um estudo recente realizado pela Ohio State University descobriu que o óleo de Cártamo pode dissolver a gordura da barriga, sem dietas que seja seguida uma dieta ou programa de exercícios físicos. O estudo também mostrou que duas colheres de sopa de óleo de Cártamo (ou o equivalente em suplementos) tomado todos os dias pode ajudar as pessoas (principalmente mulheres) perder a gordura da barriga, bem como perder mais mais gordura no geral. Os pesquisadores descobriram que o Cártamo aumenta a produção de um hormônio chamado adiponectina. Esse hormônio avisa ao corpo para usar a gordura como fonte primária de energia. Por razões que os cientistas e os pesquisadores não entendem ainda, no caso das mulheres que tomam Óleo de Cártamo, a gordura extra que se queima parece ser mais orientada para o meio do corpo. A adiponectina também ajuda o corpo a produzir menos insulina, substância que armazena carboidratos extras.O Cártamo também é rico em ácido oleico ômega-9, que é uma gordura monoinsaturada saudável. As gorduras monoinsaturadas são boas para o corpo quando consumidas regularmente e, segundo os pesquisadores, podem cortar o risco de doenças cardíacas em até 45%. Cientistas japoneses também descobriram que o ácido oleico ômega-9 reduz a probabilidade de acidente vascular cerebral (AVC). Segundo um estudo da Universidade da Califórnia, o óleo de Cártamo é capaz de diminuir rapidamente os níveis de colesterol em cerca de metade das pessoas. Outro estudo realizado na mesma universidade constatou que o ácido oléico estimula a produção do lipídio oleil-etanolamida (OEA), substância que reduz o apetite, aumenta a perda de peso e diminui a produção de LDL, o chamado “mau colesterol”.O óleo de cártamo pode ser usado na culinária ou simplesmente pode ser tomado puro. No entanto, também existem disponiveis no mercado para comprar suplementos vitamínicos à base de Cártamo.O óleo de Cártamo contém proteínas, minerais, vitaminas, especialmente a vitamina E. A vitamina é, um conhecido antioxidante natural, é importante no combate aos radicais livres, que atacam diretamente às células do corpo. A vitamina E ajuda a defender as membranas do corpo contra o estresse oxidativo, além de manter uma boa saúde e beneficiar o sistema imunológico. O óleo também é recomendado para todos os tipos da pele, é altamente hidratante e calmante para a pele.O Cártamo é uma das mais ricas fontes de ácido linoléico. O CLA (ácido linoléico conjugado) em forma de suplemento é necessário para manter uma boa saúde, pois é extremamente difícil de obter um nível ótimiado de CLA apenas seguindo uma dieta normal. O Cártamo é usado na perda de peso como um queimador de gordura.O Cártamo é um diaforético moderado. Ajuda na circulação do sangue e alivia a dor. Usado como um unguento para contusões, deslocamentos e inflamações. O óleo é usado para massagem. As pétalas são comestíveis. As flores são usadas para colorir comida, e são usados como um substituto mais barato para o Açafrão. É usado também para colorir pães, margarinas e bebidas. Os brotos jovens são comestíveis quando cozido como um legume. O óleo é alto em polinsaturados e é usado na arte culinária em saladas e molhos.O Cártamo contém dois corantes, amarelo e vermelho, sendo o corante vermelho o mais valorizado. É usado principalmente para o tingimento da seda, proporcionando diversas tonalidades de cores rosa e vermelha. Misturado com pó de talco, forma uma substância conhecida chamada “rouge”. Outro uso comum de cártamo é na adulteração de Açafrão. A produção de sementes para obter o óleo é muito comum na Índia.O Cártamo é composto de pigmento (cartamona), lignanas, polissacarídeo, óleo essencial (ácido araquico, ácido oléico, ácido linolênico, ácido palmítico, ácido esteárico). Evite as flores e sementes durante gravidez. Porém, o óleo purificado do Cártamo não possui contra-indicações durante a gestação. A planta é nativa do Irã e da Índia. O popular óleo de Cártamo é extraído das sementes. Pode ser útil em dietas para perda de peso e diminuição do colesterol ruim.



Fonte Plantas Medicinais & Fitoterapia