tag:blogger.com,1999:blog-16120744395824263442024-03-06T00:42:25.984-03:00Fabiana Guimarães - ReeducandoAnonymoushttp://www.blogger.com/profile/18109624257704372885noreply@blogger.comBlogger60125tag:blogger.com,1999:blog-1612074439582426344.post-42390471198800146322015-08-28T11:07:00.000-03:002015-08-28T11:07:14.460-03:00Gengibre e limão, uma perfeita combinação para emagrecer<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="text-align: justify;">
<img alt="Gengibre e limão, uma perfeita combinação para emagrecer" src="http://melhorcomsaude.com/wp-content/uploads/2014/10/Gengibre-e-lim%C3%A3o-uma-perfeita-combina%C3%A7%C3%A3o-par-emagrecer-500x325.jpg" /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: #3e433e; font-family: 'Open Sans', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15.1999998092651px; font-weight: 700; line-height: 22.7999992370605px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: start;">O gengibre é uma raiz conhecida mundialmente por todas as propriedades que tem para a saúde,</span><span style="background-color: white; color: #3e433e; font-family: 'Open Sans', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15.1999998092651px; line-height: 22.7999992370605px; text-align: start;"> especialmente pelo seu poder anti-inflamatório e suas propriedades gástricas que favorecem o </span><span style="background-color: white; color: #3e433e; font-family: 'Open Sans', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15.1999998092651px; font-weight: 700; line-height: 22.7999992370605px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: start;"><a href="http://melhorcomsaude.com/melhore-piores-alimentos-digestao/" style="background: 0px 50%; color: #6ac2d6; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; transition: 0.3s;" title="sistema digestivo">sistema digestivo</a>.</span><span style="background-color: white; color: #3e433e; font-family: 'Open Sans', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15.1999998092651px; line-height: 22.7999992370605px; text-align: start;"> </span><span style="background-color: white; color: #3e433e; font-family: 'Open Sans', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15.1999998092651px; font-weight: 700; line-height: 22.7999992370605px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: start;">Esta raiz se utiliza com o fim de emagrecer, já que suas propriedades favorecem a perda de peso</span><span style="background-color: white; color: #3e433e; font-family: 'Open Sans', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15.1999998092651px; line-height: 22.7999992370605px; text-align: start;">, pois além de melhorar as funções digestivas, também tem o efeito “termogênico” que ajuda a ativar o metabolismo, sendo assim um potente queima-gordura e queima-calorias.</span></div>
<div style="background-color: white; color: #3e433e; font-family: 'Open Sans', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15.1999998092651px; line-height: 1.5em; margin-bottom: 10px; padding: 0px;">
Por outro lado, o limão é outro dos poderosos produtos medicinais que favorecem a saúde de diferentes formas e também é considerado como um emagrecedor natural. <span style="font-weight: 700; margin: 0px; padding: 0px;">Seu teor de Vitamina C, o torna um antioxidante muito eficaz que facilita a eliminação de resíduos do organismo,</span> combate a retenção de líquidos, ajuda a desintoxicar o corpo e contribui para eliminar o inchaço abdominal.</div>
<h2 style="background-color: white; color: #91ce35; font-family: Roboto, serif, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 24px; margin: 1em 0px 0.45em; padding: 0px;">
Como é possível emagrecer com gengibre e limão?</h2>
<div style="background-color: white; color: #3e433e; font-family: 'Open Sans', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15.1999998092651px; line-height: 1.5em; margin-bottom: 10px; padding: 0px;">
Levando em conta que ambos os ingredientes têm propriedades que favorecem a<a href="http://melhorcomsaude.com/alimentos-ajudam-queimar-gordura/" style="background: 0px 50%; color: #6ac2d6; font-weight: 700; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; transition: 0.3s;" title="eliminação de gorduras"><span style="margin: 0px; padding: 0px;">eliminação de gorduras</span></a> e resíduos do organismo, <span style="font-weight: 700; margin: 0px; padding: 0px;">os dois juntos são considerados como um potente emagrecedor natural que pode te ajudar a completar muito bem a sua dieta para perder peso</span>. Com certeza você nunca tinha imaginado que poderia preparar ambos ingrediente juntos e com este objetivo tão especial, agora você verá que a versatilidade dos ingredientes se presta para várias receitas, com as quais poderá perder peso naturalmente e com bons resultados.</div>
<div style="background-color: white; color: #3e433e; font-family: 'Open Sans', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15.1999998092651px; line-height: 1.5em; margin-bottom: 10px; padding: 0px;">
<img alt="Gengibre" src="http://melhorcomsaude.com/wp-content/uploads/2014/10/Gengibre.jpg" /></div>
<div style="background-color: white; color: #3e433e; font-family: 'Open Sans', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15.1999998092651px; line-height: 1.5em; margin-bottom: 10px; padding: 0px;">
<br /></div>
<h3 style="background-color: white; font-family: Roboto, serif, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 20px; margin: 1em 0px 0.45em; padding: 0px;">
Chá de gengibre e limão</h3>
<div style="background-color: white; color: #3e433e; font-family: 'Open Sans', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15.1999998092651px; line-height: 1.5em; margin-bottom: 10px; padding: 0px;">
Uma das formas de combinar estes dois ingredientes para aproveitar as suas propriedades, é fazendo um chá seguindo simples passos e com um sabor delicioso que você adorará.</div>
<h3 style="background-color: white; font-family: Roboto, serif, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 20px; margin: 1em 0px 0.45em; padding: 0px;">
O que você deve fazer?</h3>
<div style="background-color: white; color: #3e433e; font-family: 'Open Sans', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15.1999998092651px; line-height: 1.5em; margin-bottom: 10px; padding: 0px;">
Colocar para esquentar uma xícara de água e retirar antes que chegue ao ponto de ebulição. Quando a água estiver pronta, acrescente uma pequena fatia de gengibre e deixe repousar durante 5 minutos tampada. Depois deste tempo agregue o suco de um limão e beba. <span style="font-weight: 700; margin: 0px; padding: 0px;">É recomendável tomar o chá em jejum.</span></div>
<h3 style="background-color: white; font-family: Roboto, serif, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 20px; margin: 1em 0px 0.45em; padding: 0px;">
Limonada de gengibre e limão</h3>
<div style="background-color: white; color: #3e433e; font-family: 'Open Sans', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15.1999998092651px; line-height: 1.5em; margin-bottom: 10px; padding: 0px;">
Esta deliciosa <a href="http://melhorcomsaude.com/limonada-de-gengibre-pepino-e-menta-para-uma-barriga-lisinha/" style="background: 0px 50%; color: #6ac2d6; font-weight: 700; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; transition: 0.3s;" title="limonada "><span style="margin: 0px; padding: 0px;">limonada</span> </a>combina a receita clássica que todos nós conhecemos, com os poderes do gengibre que a fará mais saudável e permitirá que você baixe de peso.</div>
<h3 style="background-color: white; font-family: Roboto, serif, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 20px; margin: 1em 0px 0.45em; padding: 0px;">
O que você deve fazer?</h3>
<div style="background-color: white; color: #3e433e; font-family: 'Open Sans', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15.1999998092651px; line-height: 1.5em; margin-bottom: 10px; padding: 0px;">
Prepare a limonada como o faz normalmente, evitando usar açúcar refinado para adoçar. Depois agregue uma colher de gengibre ralado, e se o deseja, também pode acrescentar umas folhinhas de salsinha bem picadas, para potenciar o seu poder desintoxicante. Uma vez que esteja pronto, beba preferencialmente em jejum.</div>
<div style="background-color: white; color: #3e433e; font-family: 'Open Sans', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15.1999998092651px; line-height: 1.5em; margin-bottom: 10px; padding: 0px;">
<span style="font-weight: 700; margin: 0px; padding: 0px;"></span></div>
<h3 style="background-color: white; font-family: Roboto, serif, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 20px; margin: 1em 0px 0.45em; padding: 0px;">
Molho de gengibre e limão</h3>
<div>
<img alt="Limão" src="http://melhorcomsaude.com/wp-content/uploads/2014/10/Lim%C3%A3o.jpg" /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<div style="background-color: white; color: #3e433e; font-family: 'Open Sans', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15.1999998092651px; line-height: 1.5em; margin-bottom: 10px; padding: 0px;">
<span style="font-weight: 700; margin: 0px; padding: 0px;">Esta é uma excelente alternativa para desfrutar dos benefícios do gengibre e do limão juntos,</span> pois não precisa preparar um suco ou um chá para aproveitá-los.</div>
<h3 style="background-color: white; font-family: Roboto, serif, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 20px; margin: 1em 0px 0.45em; padding: 0px;">
O que você deve fazer?</h3>
<div style="background-color: white; color: #3e433e; font-family: 'Open Sans', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15.1999998092651px; line-height: 1.5em; margin-bottom: 10px; padding: 0px;">
Rale bem um punhado de gengibre e depois misture com o suco de um limão. Acrescente este molho às suas saladas favoritas e aproveite.</div>
<h2 style="background-color: white; color: #91ce35; font-family: Roboto, serif, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 24px; margin: 1em 0px 0.45em; padding: 0px;">
Outros benefícios do gengibre e do limão</h2>
<div style="background-color: white; color: #3e433e; font-family: 'Open Sans', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15.1999998092651px; line-height: 1.5em; margin-bottom: 10px; padding: 0px;">
Como mencionamos a princípio, <span style="font-weight: 700; margin: 0px; padding: 0px;">o gengibre e o limão estão repletos de propriedades que favorecem a saúde de diferentes maneiras,</span> incluindo a <span style="font-weight: 700; margin: 0px; padding: 0px;"><a href="http://melhorcomsaude.com/terapia-agua-perda-peso/" style="background: 0px 50%; color: #6ac2d6; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; transition: 0.3s;" title="perda de peso">perda de peso</a>.</span> Tendo em conta as receitas anteriores, estes são outros benefícios que você pode ter ao consumi-las.</div>
<ul style="background-color: white; font-family: 'Open Sans', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15.1999998092651px; margin: 0px; padding: 0px 0px 0px 25px;">
<li style="color: #4f4f4f; line-height: 1.5em; margin: 10px 0px; padding: 0px;"><span style="font-weight: 700; margin: 0px; padding: 0px;">Ajudam a purificar o sangue:</span> ao ter depuradores do organismo, que facilitam a eliminação de toxinas e resíduos que o corpo não precisa, estes dois bons aliados são ideias para purificar o sangue naturalmente e entre outras coisas, é bom para a circulação e combate o colesterol ruim (LDL).</li>
<li style="color: #4f4f4f; line-height: 1.5em; margin: 10px 0px; padding: 0px;"><span style="font-weight: 700; margin: 0px; padding: 0px;">Fortalecem o sistema imunológico:</span> tanto o limão como o gengibre tem uma grande quantidade de componentes que fortalecem o sistema imune, e graças a isso nos ajudam a manter os resfriados longe, os <span style="font-weight: 700; margin: 0px; padding: 0px;"><a href="http://melhorcomsaude.com/remedios-naturais-limpar-fortalecer-pulmoes/" style="background: 0px 50%; color: #6ac2d6; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; transition: 0.3s;" title="problemas respiratórios">problemas respiratórios</a>,</span> as afonias, as infecções, entre outros.</li>
<li style="color: #4f4f4f; line-height: 1.5em; margin: 10px 0px; padding: 0px;"><span style="font-weight: 700; margin: 0px; padding: 0px;">São bons para a saúde da pele:</span> a mistura de gengibre e limão é rica em vitamina C e antioxidantes, que ajudam a manter uma pele saudável, jovem e hidratada.</li>
<li style="color: #4f4f4f; line-height: 1.5em; margin: 10px 0px; padding: 0px;"><span style="font-weight: 700; margin: 0px; padding: 0px;">Estimulam a boa digestão:</span> esta combinação é ideal para combater problemas digestivos como a indigestão, o transito lento, e entre outras coisas a incômoda retenção de líquidos. Isso sim, é importante esclarecer que quem sofre de gastrite (diagnosticada) é melhor que não os consuma.</li>
</ul>
<h2 style="background-color: white; color: #91ce35; font-family: Roboto, serif, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 24px; margin: 1em 0px 0.45em; padding: 0px;">
Lembre-se!</h2>
<div style="background-color: white; color: #3e433e; font-family: 'Open Sans', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15.1999998092651px; line-height: 1.5em; margin-bottom: 10px; padding: 0px;">
Se você deseja baixar de peso aproveitando os benefícios do gengibre e do limão como bons aliados, também deve ter uma dieta saudável, livre de fast food, refrigerantes, farinhas, gorduras, sódio, entre outros. Além disso, é bom que realize atividades físicas e beba pelo menos 2 litros de água por dia. Se você segue este estilo de vida, logo notará que já não tem os quilos a mais.</div>
<div style="background-color: white; color: #3e433e; font-family: 'Open Sans', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15.1999998092651px; line-height: 1.5em; margin-bottom: 10px; padding: 0px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #3e433e; font-family: 'Open Sans', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15.1999998092651px; line-height: 1.5em; margin-bottom: 10px; padding: 0px;">
Fonte: Melhor com Saúde.</div>
</div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/18109624257704372885noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1612074439582426344.post-75818895115215415972015-08-28T11:03:00.002-03:002015-08-28T11:03:57.111-03:00As 3 melhores formas de usar o gengibre e suas propriedades<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<span style="background-color: white; font-family: 'Open Sans', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; font-style: italic; line-height: 22px; text-align: center;">O gengibre é um dos melhores remédios naturais que existe. Usado na medicina oriental há séculos, esta raiz poderosa, da qual já falamos algumas vezes, pode ser usada para tratar uma infinidade de condições e doenças de forma natural e sem causar efeitos colaterais prejudiciais à saúde.</span><br />
<span style="background-color: white; font-family: 'Open Sans', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; font-style: italic; line-height: 22px; text-align: center;"><br /></span>
<img alt="As 3 melhores formas de usar o gengibre e suas propriedades" src="http://melhorcomsaude.com/wp-content/uploads/2015/08/propriedades-do-gengibre-500x500.jpg" /><br />
<br />
<span style="background-color: white; color: #3e433e; font-family: 'Open Sans', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15.1999998092651px; line-height: 22.7999992370605px;">Embora na cultura ocidental ele seja mais conhecido por seu </span><span style="background-color: white; color: #3e433e; font-family: 'Open Sans', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15.1999998092651px; font-weight: 700; line-height: 22.7999992370605px; margin: 0px; padding: 0px;">sabor picante e pelo toque especial que pode proporcionar a diversos pratos e receitas</span><span style="background-color: white; color: #3e433e; font-family: 'Open Sans', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15.1999998092651px; line-height: 22.7999992370605px;">, muitas pessoas também estão descobrindo e fazendo uso do gengibre como um poderoso remédio natural.</span><br />
<span style="background-color: white; color: #3e433e; font-family: 'Open Sans', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15.1999998092651px; line-height: 22.7999992370605px;"><br /></span>
<div style="background-color: white; color: #3e433e; font-family: 'Open Sans', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15.1999998092651px; line-height: 1.5em; margin-bottom: 10px; padding: 0px;">
Mesmo sabendo de todas as suas propriedades, muitas pessoas podem <span style="font-weight: 700; margin: 0px; padding: 0px;">ter dúvidas de como introduzir e manter o gengibre em seu dia a dia</span>, para aproveitar todos os benefícios que ele tem a oferecer fazendo parte de seus hábitos diários.</div>
<div style="background-color: white; color: #3e433e; font-family: 'Open Sans', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15.1999998092651px; line-height: 1.5em; margin-bottom: 10px; padding: 0px;">
Hoje, iremos falar não apenas sobre as principais propriedades e ações do gengibre, mas também das <span style="font-weight: 700; margin: 0px; padding: 0px;">três melhores formas de utilizá-lo</span> para que ele se torne um aliado da sua saúde.</div>
<h2 style="background-color: white; color: #91ce35; font-family: Roboto, serif, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 24px; margin: 1em 0px 0.45em; padding: 0px;">
Quais são as propriedades do gengibre para a saúde?</h2>
<ul style="background-color: white; font-family: 'Open Sans', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15.1999998092651px; margin: 0px; padding: 0px 0px 0px 25px;">
<li style="color: #4f4f4f; line-height: 1.5em; margin: 10px 0px; padding: 0px;">É rico em antioxidantes que combatem os radicais livres e ajudam a prevenir o envelhecimento precoce.</li>
<li style="color: #4f4f4f; line-height: 1.5em; margin: 10px 0px; padding: 0px;"><span style="font-weight: 700; margin: 0px; padding: 0px;">Reforça o sistema imunológico</span> e ajuda a criar uma barreira protetora contra os micro-organismos que possam afetar a saúde.</li>
<li style="color: #4f4f4f; line-height: 1.5em; margin: 10px 0px; padding: 0px;">Possui ação analgésica e anti-inflamatória sendo eficaz no tratamento de várias condições, como a artrite, a <a href="http://melhorcomsaude.com/como-tratar-fibromialgia-de-maneira-natural/" style="background: 0px 50%; color: #6ac2d6; font-weight: 700; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; transition: 0.3s;" target="_blank">fibromialgia</a> e a fadiga crônica.</li>
<li style="color: #4f4f4f; line-height: 1.5em; margin: 10px 0px; padding: 0px;"><span style="font-weight: 700; margin: 0px; padding: 0px;">Combate as náuseas e enjoos.</span></li>
<li style="color: #4f4f4f; line-height: 1.5em; margin: 10px 0px; padding: 0px;">Ajuda a tratar dores de garganta e a congestão nasal.</li>
<li style="color: #4f4f4f; line-height: 1.5em; margin: 10px 0px; padding: 0px;">Possui ação antifúngica e pode ser usado no tratamento de infecções causadas por fungos.</li>
<li style="color: #4f4f4f; line-height: 1.5em; margin: 10px 0px; padding: 0px;">Ajuda a combater as <span style="font-weight: 700; margin: 0px; padding: 0px;">dores de cabeça, enxaquecas e cólicas menstruais.</span></li>
<li style="color: #4f4f4f; line-height: 1.5em; margin: 10px 0px; padding: 0px;">Possui ação termogênica e é capaz de acelerar o metabolismo, ajudando a perder peso e queimar gorduras.</li>
<li style="color: #4f4f4f; line-height: 1.5em; margin: 10px 0px; padding: 0px;">Faz parte de uma lista de alimentos com <span style="font-weight: 700; margin: 0px; padding: 0px;">propriedades anticancerígenas.</span></li>
<li style="color: #4f4f4f; line-height: 1.5em; margin: 10px 0px; padding: 0px;">Melhora a digestão e ajuda a tratar <a href="http://melhorcomsaude.com/dicas-para-evitar-os-gases-e-indigestao/" style="background: 0px 50%; color: #6ac2d6; font-weight: 700; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; transition: 0.3s;" target="_blank">gases</a> e úlceras gástricas, além de proteger o estômago.</li>
<li style="color: #4f4f4f; line-height: 1.5em; margin: 10px 0px; padding: 0px;"><span style="font-weight: 700; margin: 0px; padding: 0px;">Favorece a circulação</span> e com isso previne o surgimento de doenças cardiovasculares.</li>
</ul>
<h2 style="background-color: white; color: #91ce35; font-family: Roboto, serif, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 24px; margin: 1em 0px 0.45em; padding: 0px;">
As três melhores formas de usar o gengibre</h2>
<div style="background-color: white; color: #3e433e; font-family: 'Open Sans', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15.1999998092651px; line-height: 1.5em; margin-bottom: 10px; padding: 0px;">
O gengibre pode ser encontrado de diferentes maneiras em supermercados e lojas de produtos naturais. Iremos falar sobre as três melhores formas de introduzi-lo em seu dia a dia.</div>
<ol style="background-color: white; font-family: 'Open Sans', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15.1999998092651px; margin: 0px; padding: 0px;">
<li style="margin: 0px; padding: 0px;"><h3 style="font-family: Roboto, serif, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 20px; margin: 1em 0px 0.45em; padding: 0px;">
Chá de gengibre</h3>
</li>
</ol>
<div>
<img alt="cha-de-gengibre" src="http://melhorcomsaude.com/wp-content/uploads/2015/08/cha-de-gengibre-500x332.jpg" /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<div style="background-color: white; color: #3e433e; font-family: 'Open Sans', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15.1999998092651px; line-height: 1.5em; margin-bottom: 10px; padding: 0px;">
Uma das melhores e mais comuns maneiras de fazer uso do gengibre para aproveitar todos os seus benefícios. <span style="font-weight: 700; margin: 0px; padding: 0px;">O chá é ótimo para nos beneficiar das propriedades anti-inflamatórias e analgésicas</span>, sendo uma boa opção para quando estamos sentindo alguma dor.</div>
<div style="background-color: white; color: #3e433e; font-family: 'Open Sans', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15.1999998092651px; line-height: 1.5em; margin-bottom: 10px; padding: 0px;">
<span style="font-weight: 700; margin: 0px; padding: 0px;">Também é ideal para relaxar o corpo quando estamos esgotados</span> depois de um dia intenso de trabalho e estresse.</div>
<div style="background-color: white; color: #3e433e; font-family: 'Open Sans', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15.1999998092651px; line-height: 1.5em; margin-bottom: 10px; padding: 0px;">
Tem dúvidas de como prepará-lo? Aproveite esta receita:</div>
<h4 style="background-color: white; font-family: Roboto, serif, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15.1999998092651px; margin: 0px; padding: 0px;">
Ingredientes</h4>
<ul style="background-color: white; font-family: 'Open Sans', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15.1999998092651px; margin: 0px; padding: 0px 0px 0px 25px;">
<li style="color: #4f4f4f; line-height: 1.5em; margin: 10px 0px; padding: 0px;">1 colher de gengibre fresco picado (15g)</li>
<li style="color: #4f4f4f; line-height: 1.5em; margin: 10px 0px; padding: 0px;">1 copo de água fervendo (250ml)</li>
<li style="color: #4f4f4f; line-height: 1.5em; margin: 10px 0px; padding: 0px;">1 colher de mel (7,5g) – opcional</li>
<li style="color: #4f4f4f; line-height: 1.5em; margin: 10px 0px; padding: 0px;">Suco de limão (opcional)</li>
</ul>
<h4 style="background-color: white; font-family: Roboto, serif, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15.1999998092651px; margin: 0px; padding: 0px;">
Como preparar?</h4>
<div style="background-color: white; color: #3e433e; font-family: 'Open Sans', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15.1999998092651px; line-height: 1.5em; margin-bottom: 10px; padding: 0px;">
Adicione a colher de gengibre fresco picado a um copo de água fervendo. Se quiser,<span style="font-weight: 700; margin: 0px; padding: 0px;">você pode adicionar o mel e o suco de limão para obter um sabor mais agradável. </span>Ambos são ingredientes com propriedades benéficas para a saúde e não atrapalham em nada a ação do gengibre.</div>
<div style="background-color: white; color: #3e433e; font-family: 'Open Sans', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15.1999998092651px; line-height: 1.5em; margin-bottom: 10px; padding: 0px;">
Se quiser, você também pode experimentar esta receita substituindo a água por<a href="http://melhorcomsaude.com/beneficios-leite-de-amendoas/" style="background: 0px 50%; color: #6ac2d6; font-weight: 700; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; transition: 0.3s;" target="_blank">leite</a> quente.</div>
<ol start="2" style="background-color: white; font-family: 'Open Sans', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15.1999998092651px; margin: 0px; padding: 0px;">
<li style="margin: 0px; padding: 0px;"><h3 style="font-family: Roboto, serif, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 20px; margin: 1em 0px 0.45em; padding: 0px;">
Gengibre fresco para suas receitas</h3>
</li>
</ol>
<div style="background-color: white; color: #3e433e; font-family: 'Open Sans', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15.1999998092651px; line-height: 1.5em; margin-bottom: 10px; padding: 0px;">
O toque especial que o gengibre fornece aos pratos combina com diversos alimentos. Você pode manter a raiz de gengibre em casa, ou até ter uma planta do mesmo, e ralá-lo, triturá-lo ou simplesmente cortá-lo em rodelas para utilizá-lo em diferentes preparações culinárias.</div>
<div style="background-color: white; color: #3e433e; font-family: 'Open Sans', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15.1999998092651px; line-height: 1.5em; margin-bottom: 10px; padding: 0px;">
Você pode combiná-los com vários alimentos:</div>
<ul style="background-color: white; font-family: 'Open Sans', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15.1999998092651px; margin: 0px; padding: 0px 0px 0px 25px;">
<li style="color: #4f4f4f; line-height: 1.5em; margin: 10px 0px; padding: 0px;">Preparos com carne, seja ela de boi, frango ou porco.</li>
<li style="color: #4f4f4f; line-height: 1.5em; margin: 10px 0px; padding: 0px;"><span style="font-weight: 700; margin: 0px; padding: 0px;">Pratos com uma influência oriental</span>, como o frango xadrez.</li>
<li style="color: #4f4f4f; line-height: 1.5em; margin: 10px 0px; padding: 0px;">Peixes presentes na <a href="http://melhorcomsaude.com/dieta-japonesa-comida-oriental-saudavel-para-emagrecer/" style="background: 0px 50%; color: #6ac2d6; font-weight: 700; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; transition: 0.3s;" target="_blank">culinária japonesa</a>, em preparos como o sushi e o sashimi</li>
<li style="color: #4f4f4f; line-height: 1.5em; margin: 10px 0px; padding: 0px;">Adicione-o ao arroz para obter um sabor único e diferente do dia a dia.</li>
<li style="color: #4f4f4f; line-height: 1.5em; margin: 10px 0px; padding: 0px;">Use-o para dar um <span style="font-weight: 700; margin: 0px; padding: 0px;">toque especial às saladas.</span></li>
<li style="color: #4f4f4f; line-height: 1.5em; margin: 10px 0px; padding: 0px;">Acrescente um pouco de gengibre aos vegetais e legumes refogados para um sabor extra.</li>
<li style="color: #4f4f4f; line-height: 1.5em; margin: 10px 0px; padding: 0px;"><span style="font-weight: 700; margin: 0px; padding: 0px;">Pode até ser usado em receitas de doces</span>, como o cheesecake e pudins.</li>
</ul>
<ol start="3" style="background-color: white; font-family: 'Open Sans', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15.1999998092651px; margin: 0px; padding: 0px;">
<li style="margin: 0px; padding: 0px;"><h3 style="font-family: Roboto, serif, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 20px; margin: 1em 0px 0.45em; padding: 0px;">
Gengibre moído</h3>
</li>
</ol>
<div>
<img alt="gengibre-moido" src="http://melhorcomsaude.com/wp-content/uploads/2015/08/gengibre-moido-500x327.jpg" /></div>
</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<div style="background-color: white; color: #3e433e; font-family: 'Open Sans', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15.1999998092651px; line-height: 1.5em; margin-bottom: 10px; padding: 0px;">
Você pode comprar o gengibre já moído, ou então prepará-lo em casa a partir da raiz seca. Esta forma do remédio natural também pode ser usada de algumas maneiras diferentes:</div>
<ul style="background-color: white; font-family: 'Open Sans', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15.1999998092651px; margin: 0px; padding: 0px 0px 0px 25px;">
<li style="color: #4f4f4f; line-height: 1.5em; margin: 10px 0px; padding: 0px;">Acrescentar em seus chás e infusões preferidos.</li>
<li style="color: #4f4f4f; line-height: 1.5em; margin: 10px 0px; padding: 0px;">Adicionar uma porção a<span style="font-weight: 700; margin: 0px; padding: 0px;"> batidas e sucos naturais de vegetais e frutas.</span></li>
<li style="color: #4f4f4f; line-height: 1.5em; margin: 10px 0px; padding: 0px;">Usar como tempero e molho para saladas, juntamente com outros ingredientes como azeite, molho de soja e mostarda, por exemplo.</li>
<li style="color: #4f4f4f; line-height: 1.5em; margin: 10px 0px; padding: 0px;">Temperar <a href="http://melhorcomsaude.com/cuidado-carne-vermelha/" style="background: 0px 50%; color: #6ac2d6; font-weight: 700; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; transition: 0.3s;" target="_blank">carnes</a> antes de prepará-las.</li>
</ul>
<div>
<span style="color: #4f4f4f; font-family: Open Sans, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: 15.1999998092651px; line-height: 22.7999992370605px;">Fonte: Melhor com Saúde.</span></span></div>
</div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/18109624257704372885noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1612074439582426344.post-29248427659428072062015-08-28T10:48:00.000-03:002015-08-28T10:48:11.227-03:00A aveia, um remédio natural para tratar a ansiedade<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<span style="background-color: white; font-family: 'Open Sans', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; font-style: italic; line-height: 22px; text-align: center;">O número de pessoas que sofre de ansiedade é altíssimo, mas a maioria delas não busca maneiras de tratar a situação, e simplesmente convive com os transtornos de ansiedade como se fossem parte normal e inerente de suas vidas.</span><br />
<br />
<img alt="A aveia, um remédio natural para tratar a ansiedade" src="http://melhorcomsaude.com/wp-content/uploads/2015/08/batida-de-aveia-500x350.jpg" /><br />
<br />
<br />
<h2 style="background-color: white; color: #91ce35; font-family: Roboto, serif, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 24px; margin: 1em 0px 0.45em; padding: 0px;">
Tratamento para a ansiedade</h2>
<div style="background-color: white; color: #3e433e; font-family: 'Open Sans', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15.1999998092651px; line-height: 1.5em; margin-bottom: 10px; padding: 0px;">
Embora existam diversos medicamentos farmacêuticos que prometem tratar este e outros distúrbios emocionais e psicológicos, eles nem sempre podem ser a melhor alternativa. Cada pessoa possui um caso diferente de ansiedade, por isso <span style="font-weight: 700; margin: 0px; padding: 0px;">é importante consultar um médico e entender qual é a melhor abordagem para cada situação específica.</span></div>
<div style="background-color: white; color: #3e433e; font-family: 'Open Sans', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15.1999998092651px; line-height: 1.5em; margin-bottom: 10px; padding: 0px;">
Além disso, para quem não quiser fazer uso dos medicamentos convencionais, já que eles podem causar efeitos colaterais e, em alguns casos, até dependência, ou para quem gostaria de complementar o tratamento de ansiedade, <span style="font-weight: 700; margin: 0px; padding: 0px;">existem alternativas naturais e saudáveis que podem nos ajudar nesta batalha.</span></div>
<div style="background-color: white; color: #3e433e; font-family: 'Open Sans', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15.1999998092651px; line-height: 1.5em; margin-bottom: 10px; padding: 0px;">
<span style="font-weight: 700; margin: 0px; padding: 0px;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; color: #3e433e; font-family: 'Open Sans', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15.1999998092651px; line-height: 1.5em; margin-bottom: 10px; padding: 0px;">
<span style="font-weight: 700; margin: 0px; padding: 0px;"><img alt="aveia-e-ansiedade" src="http://melhorcomsaude.com/wp-content/uploads/2015/08/ansiedade-500x334.jpg" /></span></div>
<div style="background-color: white; color: #3e433e; font-family: 'Open Sans', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15.1999998092651px; line-height: 1.5em; margin-bottom: 10px; padding: 0px;">
<span style="font-weight: 700; margin: 0px; padding: 0px;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; color: #3e433e; font-family: 'Open Sans', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15.1999998092651px; line-height: 1.5em; margin-bottom: 10px; padding: 0px;">
<span style="font-weight: 700; margin: 0px; padding: 0px;">Manter uma alimentação balanceada e praticar atividade física com regularidade são dois hábitos que podem fazer muito para nos ajudar a reduzir a ansiedade.</span> Os exercícios liberam endorfinas, que proporcionam bem-estar e nos ajudam a esquecer dos problemas e comportamentos que podem causar ansiedade. A alimentação equilibrada mantém nosso organismo saudável e funcionando de forma adequada, prevenindo oscilações que possam alterar nosso <a href="http://melhorcomsaude.com/sentir-alegre-humor-dias/" style="background: 0px 50%; color: #6ac2d6; font-weight: 700; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; transition: 0.3s;" target="_blank">humor </a>e desencadear esse transtorno.</div>
<div style="background-color: white; color: #3e433e; font-family: 'Open Sans', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15.1999998092651px; line-height: 1.5em; margin-bottom: 10px; padding: 0px;">
Hoje, dentro do tema da alimentação para tratar a ansiedade de maneira eficaz,<span style="font-weight: 700; margin: 0px; padding: 0px;">falaremos sobre um remédio natural ideal para alcançar este objetivo: a aveia.</span></div>
<h2 style="background-color: white; color: #91ce35; font-family: Roboto, serif, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 24px; margin: 1em 0px 0.45em; padding: 0px;">
Por que a aveia combate a ansiedade?</h2>
<div style="background-color: white; color: #3e433e; font-family: 'Open Sans', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15.1999998092651px; line-height: 1.5em; margin-bottom: 10px; padding: 0px;">
<span style="font-weight: 700; margin: 0px; padding: 0px;"></span></div>
<div style="background-color: white; color: #3e433e; font-family: 'Open Sans', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15.1999998092651px; line-height: 1.5em; margin-bottom: 10px; padding: 0px;">
Estudos indicam que <span style="font-weight: 700; margin: 0px; padding: 0px;">a ingestão de carboidratos complexos em geral ajuda a combater transtornos de ansiedade.</span> Lembre-se de que estamos falando aqui dos carboidratos integrais, já que os alimentos feitos de farinha refinada fazem exatamente o contrário, causando oscilações no nível de açúcar do sangue e afetando a fome e os níveis de energia.</div>
<div style="background-color: white; color: #3e433e; font-family: 'Open Sans', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15.1999998092651px; line-height: 1.5em; margin-bottom: 10px; padding: 0px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #3e433e; font-family: 'Open Sans', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15.1999998092651px; line-height: 1.5em; margin-bottom: 10px; padding: 0px;">
<img alt="aveia" src="http://melhorcomsaude.com/wp-content/uploads/2015/08/aveia-500x333.jpg" /></div>
<div style="background-color: white; color: #3e433e; font-family: 'Open Sans', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15.1999998092651px; line-height: 1.5em; margin-bottom: 10px; padding: 0px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #3e433e; font-family: 'Open Sans', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15.1999998092651px; line-height: 1.5em; margin-bottom: 10px; padding: 0px;">
Entre as opções de carboidratos complexos, a aveia é um maravilhoso remédio natural para reduzir a ansiedade e os sintomas associados, pois ela é <span style="font-weight: 700; margin: 0px; padding: 0px;">rica em fibras e é digerida lentamente, fornecendo assim uma fonte de energia estável e constante para o organismo, prevenindo oscilações</span>. Além disso, também estabiliza os níveis de açúcar no sangue e ajuda a diminuir alterações no humor e aquelas fortes vontades de ingerir determinados alimentos, que podem desencadear ansiedade, <a href="http://melhorcomsaude.com/os-danos-que-irritacao-provoca-na-saude/" style="background: 0px 50%; color: #6ac2d6; font-weight: 700; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; transition: 0.3s;" target="_blank">irritabilidade </a>e sintomas depressivos.</div>
<div style="background-color: white; color: #3e433e; font-family: 'Open Sans', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15.1999998092651px; line-height: 1.5em; margin-bottom: 10px; padding: 0px;">
Outro ponto positivo da aveia é <span style="font-weight: 700; margin: 0px; padding: 0px;">que ela é capaz de promover a liberação da serotonina em nosso corpo. </span>Conhecida como o hormônio do bem-estar, ela faz com que nos sintamos mais calmos e centrados, reduzindo os sintomas de ansiedade.</div>
<div style="background-color: white; color: #3e433e; font-family: 'Open Sans', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15.1999998092651px; line-height: 1.5em; margin-bottom: 10px; padding: 0px;">
Por último, a aveia ainda é <span style="font-weight: 700; margin: 0px; padding: 0px;">rica em vitamina B e magnésio</span>, nutrientes importantes para o combate à ansiedade.</div>
<div style="background-color: white; color: #3e433e; font-family: 'Open Sans', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15.1999998092651px; line-height: 1.5em; margin-bottom: 10px; padding: 0px;">
É importante <span style="font-weight: 700; margin: 0px; padding: 0px;">ingerir a aveia sempre acompanhada de outros alimentos saudáveis, como frutas frescas e secas, nozes e amêndoas</span>, por exemplo. Se quiser adoçá-la, evite o açúcar, pois ele irá prejudicar o efeito benéfico da aveia de controlar os níveis de açúcar no sangue. Se quiser usar um adoçante, opte sempre pelo mel.</div>
<h2 style="background-color: white; color: #91ce35; font-family: Roboto, serif, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 24px; margin: 1em 0px 0.45em; padding: 0px;">
Batida de aveia para reduzir a ansiedade</h2>
<div>
<br /></div>
<div>
<img alt="receita-de-aveia" src="http://melhorcomsaude.com/wp-content/uploads/2015/08/receita-de-aveia-500x281.jpg" /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<div style="background-color: white; color: #3e433e; font-family: 'Open Sans', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15.1999998092651px; line-height: 1.5em; margin-bottom: 10px; padding: 0px;">
Se você sofrer de ansiedade, saiba que <span style="font-weight: 700; margin: 0px; padding: 0px;">existem várias formas diferentes de incorporar a aveia ao seu dia a dia</span> e aproveitar os seus benefícios no tratamento deste estado emocional.</div>
<div style="background-color: white; color: #3e433e; font-family: 'Open Sans', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15.1999998092651px; line-height: 1.5em; margin-bottom: 10px; padding: 0px;">
Aqui, iremos dividir a receita de uma destas opções, que além <span style="font-weight: 700; margin: 0px; padding: 0px;">de ser energética e refrescante, também é deliciosa.</span> É uma ótima alternativa para introduzir a aveia no café da manhã, começando o dia com muito mais <a href="http://melhorcomsaude.com/ervas-medicinais-que-nos-dao-energia/" style="background: 0px 50%; color: #6ac2d6; font-weight: 700; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; transition: 0.3s;" target="_blank">energia</a> e disposição. Conheça o passo a passo da receita a seguir:</div>
<h4 style="background-color: white; font-family: Roboto, serif, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15.1999998092651px; margin: 0px; padding: 0px;">
Ingredientes</h4>
<ul style="background-color: white; font-family: 'Open Sans', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15.1999998092651px; margin: 0px; padding: 0px 0px 0px 25px;">
<li style="color: #4f4f4f; line-height: 1.5em; margin: 10px 0px; padding: 0px;">1 pera madura</li>
<li style="color: #4f4f4f; line-height: 1.5em; margin: 10px 0px; padding: 0px;">50 g de aveia orgânica sem açúcar</li>
<li style="color: #4f4f4f; line-height: 1.5em; margin: 10px 0px; padding: 0px;">1 copo de água (200 ml)</li>
<li style="color: #4f4f4f; line-height: 1.5em; margin: 10px 0px; padding: 0px;">1 colher de mel (25 g)</li>
</ul>
<h4 style="background-color: white; font-family: Roboto, serif, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15.1999998092651px; margin: 0px; padding: 0px;">
Como fazer</h4>
<ul style="background-color: white; font-family: 'Open Sans', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15.1999998092651px; margin: 0px; padding: 0px 0px 0px 25px;">
<li style="color: #4f4f4f; line-height: 1.5em; margin: 10px 0px; padding: 0px;">O preparo é muito fácil. O primeiro passo é descascar a pera e cortá-la em pedaços para que fique mais fácil de bater.</li>
<li style="color: #4f4f4f; line-height: 1.5em; margin: 10px 0px; padding: 0px;">Em seguida, coloque-a no liquidificador juntamente com a aveia orgânica sem açúcar e o copo de água.</li>
<li style="color: #4f4f4f; line-height: 1.5em; margin: 10px 0px; padding: 0px;">Bata até obter uma textura homogênea e cremosa. Quando chegar à consistência desejada (também depende da sua preferência) adicione a colher de mel para adoçar naturalmente.<span style="font-weight: 700; margin: 0px; padding: 0px;"> Você pode servir esta batida fria com duas pedras de gelo.</span> Fica uma delícia!</li>
</ul>
<h2 style="background-color: white; color: #91ce35; font-family: Roboto, serif, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 24px; margin: 1em 0px 0.45em; padding: 0px;">
Dicas finais</h2>
<div style="background-color: white; color: #3e433e; font-family: 'Open Sans', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15.1999998092651px; line-height: 1.5em; margin-bottom: 10px; padding: 0px;">
Além de tornar a aveia uma parte constante do seu dia a dia, <span style="font-weight: 700; margin: 0px; padding: 0px;">não se esqueça de praticar atividades físicas e de manter uma alimentação leve e equilibrada.</span></div>
<div style="background-color: white; color: #3e433e; font-family: 'Open Sans', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15.1999998092651px; line-height: 1.5em; margin-bottom: 10px; padding: 0px;">
Cuide também do seu estado emocional, importantíssimo para combater a ansiedade. Dedique um tempo a você mesmo e ao autoconhecimento. Faça suas atividades preferidas e não se esqueça de praticar exercícios de <a href="http://melhorcomsaude.com/magia-das-mandalas-aliviar-estresse/" style="background: 0px 50%; color: #6ac2d6; font-weight: 700; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; transition: 0.3s;" target="_blank">relaxamento</a>. <span style="font-weight: 700; margin: 0px; padding: 0px;">A meditação e a ioga também são boas opções para reduzir os transtornos de ansiedade.</span></div>
<div style="background-color: white; color: #3e433e; font-family: 'Open Sans', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15.1999998092651px; line-height: 1.5em; margin-bottom: 10px; padding: 0px;">
<span style="font-weight: 700; margin: 0px; padding: 0px;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; color: #3e433e; font-family: 'Open Sans', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15.1999998092651px; line-height: 1.5em; margin-bottom: 10px; padding: 0px;">
<span style="font-weight: 700; margin: 0px; padding: 0px;">Fonte: Melhor com Saúde.</span></div>
</div>
<div style="background-color: white; color: #3e433e; font-family: 'Open Sans', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15.1999998092651px; line-height: 1.5em; margin-bottom: 10px; padding: 0px;">
<br /></div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/18109624257704372885noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1612074439582426344.post-3244206689422717232015-01-22T22:55:00.002-02:002015-01-22T22:56:29.845-02:00Primeira Pesagem<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
Olá!!!<br />
<br />
Hoje venho com muita alegria contar a vocês o meu resultado na 1ª fase da Dieta dos 17 dias de Mike Moreno. Bom, nesses primeiros 17 dias, eliminei 5,200gr e estou mega feliz com isso; me motiva ainda mais a continuar firme e focada. Comecei a 2ª fase da dieta hoje e sei que nesta fase não vou eliminar quilos na mesma proporção mas, qualquer perda é um ganho.<br />
Montamos um grupo de apoio familiar no WhatsApp, não é como um desafio mas, acho que vai ser muito bom. Assim não me sinto sozinha nesta batalha. Um grupo de apoio ajuda nos momentos difíceis.<br />
Se alguém quiser fazer parte desta batalha, será bem vindo.<br />
<br />
Boa noite.<br />
<br />
Beijinhos,<br />
Fabi</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/18109624257704372885noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-1612074439582426344.post-12452716681571100072015-01-12T13:21:00.002-02:002015-01-12T13:21:20.711-02:00Perdas...<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
Olá meninas, esta semana foi muito triste para mim e minha família, perdemos a pessoa mais amada e querida, o símbolo do amor: minha avó Maria. Tenho certeza que Deus já à tem em sua companhia.<br />
Bom, estou firme em minha dieta; estou fazendo a do Mike Moreno - Dieta dos 17 dias. Recomendo.<br />
Logo volto postando novidades.<br />
Beijinhos.<br />
Fabi</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/18109624257704372885noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1612074439582426344.post-77492016768525118182015-01-08T14:47:00.001-02:002015-01-08T14:49:50.540-02:00Recomeço<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
Olá meninas!!!<br />
<br />
Depois de muito tempo, estou de volta. De volta a minha RA e AF, um recomeço mesmo, pois ganhei muitos dos quilos que havia perdido. Não é fácil, principalmente no começo, mas com foco em um objetivo, tudo é possível. Gostaria que houvesse um projeto como o Boa Menina para dar um up a nossa caminhada. Sei que não é fácil administrar um projeto assim, gostaria de encabeçar um projeto deste tipo, mas não tenho conhecimento em programas para o projeto ter o objetivo esperado. Se alguém estiver disposta a encabeçar ou a me ensinar como fazer, podemos montar um grupo de apoio. O Boa Menina foi de grande valia em meu processo e sou imensamente grata a Vivi e seu projeto, gostaria que ele voltasse, mas sei que para você Vivi, pode ser complicado, pois também sou mãe e com filho pequeno é muito mais difícil. O fato de termos o compromisso de nos pesar semanalmente e postar nosso resultado, para mim, é o que mais me motivava e acho que o que mais deu resultados em todos os processos de emagrecimento que passei. Espero contar com o apoio de vocês e juntas chegarmos ao resultado tanto esperado.<br />
<br />
Grande beijo.<br />
<br />
Fabi.</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/18109624257704372885noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1612074439582426344.post-61038890450978221032012-11-08T13:32:00.003-02:002012-11-08T13:32:52.392-02:00Pausa para estudo...<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
Olá meninas, tudo bem??<br />
Eu estou bem, graças a Deus e continuo ok com RA e AF.<br />
Bom, dei uma passadinha rápida hoje para justificar minha ausência em postar a vocês.<br />
Estou estudando para um concurso e ainda vou ficar um tempinho sem postar. Mas sempre que posso, passo para dar uma olhadinha e visito vocês também rapidinho.<br />
Logo estarei de volta.<br />
Me desejem boa sorte e orem por mim,<br />
Beijinhos<br />
Fabi.</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/18109624257704372885noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-1612074439582426344.post-8622031738058807252012-09-24T09:01:00.000-03:002012-09-24T09:01:01.828-03:00Pesagem desafio Desistir Jamais<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
Bom dia meninas, como passaram o final de semana??<br />
Bom, eu dei umas abusadinhas, mas nada muito exagerado e procurei compensar em algumas refeições.<br />
Hoje é a pesagem do Desafio Desistir Jamais da Lú Francesa e estou feliz pois, meu saldo semanal foi -1kg. Sei que 1kg por semana é provável que eu não consiga em todas as semanas mas, vamos esperar né, quem sabe kkkkkkkkk.<br />
Hoje o dia amanheceu meio friozinho aqui e ventando muito, não gosto de tempo assim, percebo que como mais nesses dias... mas não vou me entregar a ele, vou seguir firme em meu foco - EMAGRECIMENTO.<br />
<br />
Uma linda semana light a todos(as),<br />
Beijinhos.<br />
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/18109624257704372885noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-1612074439582426344.post-60563479257515876432012-09-11T15:02:00.000-03:002012-09-11T15:02:04.374-03:00Shake de gelatina ajuda a reduzir a fome<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br />
<h1 style="background-color: white; color: #333333; font-family: museo500, arial; font-size: 30px; font-weight: normal; letter-spacing: -1px; line-height: 30px; margin: 10px 0px 8px; padding: 0px;">
<span style="color: #999999; font-family: arial; font-size: 18px; line-height: 18px;">Conheça o shake feito com gelatina e iogurte que reduz a fome, diminui a vontade de comer doce e ajuda no combate à flacidez</span></h1>
<div class="dataautor" style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 18px; margin: 0px; padding: 0px;">
<div class="data" style="color: #999999; float: left; font-size: 11px; margin-right: 8px; margin-top: 15px; padding: 0px;">
Publicado em 15/11/2010</div>
<div class="assinatura" style="color: #333333; float: left; font-size: 11px; font-weight: bold; margin-top: 15px; padding: 0px;">
Ricardo Régener</div>
</div>
<div class="ferramentas" style="background-color: white; clear: both; float: left; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 18px; margin: 0px; padding: 0px; width: 620px;">
<div class="redes-sociais" style="float: left; margin: 22px 0px 12px; padding: 0px; width: 620px;">
<span class="origem_revista" style="float: left; font-size: 11px;">Conteúdo do site <a class="Sou+Eu" href="http://mdemulher.abril.com.br/revistas/soumaiseu/" style="color: #446666; font-family: asap; font-size: 13px; font-weight: bold; padding: 2px; text-decoration: none; text-transform: uppercase;" target="_blank">SOU MAIS EU!</a></span><div class="right" style="float: right; margin: 0px; padding: 0px;">
<div class="media" style="float: left; margin: 0px; padding: 0px;">
<div id="___plusone_0" style="background-color: transparent; border-style: none; display: inline-block; float: none; font-size: 1px; height: 20px; line-height: normal; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline; width: 90px;">
<iframe allowtransparency="true" frameborder="0" hspace="0" id="I0_1347386175874" marginheight="0" marginwidth="0" name="I0_1347386175874" scrolling="no" src="https://plusone.google.com/_/+1/fastbutton?bsv=pr&url=http%3A%2F%2Fmdemulher.abril.com.br%2Fdieta%2Freportagem%2Fcasos-de-sucesso%2Fshake-gelatina-ajuda-reduzir-fome-608708.shtml&size=medium&count=true&origin=http%3A%2F%2Fmdemulher.abril.com.br&hl=pt-BR&jsh=m%3B%2F_%2Fapps-static%2F_%2Fjs%2Fgapi%2F__features__%2Frt%3Dj%2Fver%3DsZFKhMby7is.pt_BR.%2Fsv%3D1%2Fam%3D!CRLPOQbbTO-YhNdiPQ%2Fd%3D1%2Frs%3DAItRSTPExMv6Py6AgmoecY-UPfDwWc_qkw#_methods=onPlusOne%2C_ready%2C_close%2C_open%2C_resizeMe%2C_renderstart%2Concircled&id=I0_1347386175874&parent=http%3A%2F%2Fmdemulher.abril.com.br" style="border-style: none; height: 20px; left: 0px; margin: 0px; position: static; top: 0px; visibility: visible; width: 90px;" tabindex="0" title="+1" vspace="0" width="100%"></iframe></div>
</div>
<div class="media" style="float: left; margin: 0px; padding: 0px;">
<div class=" fb_reset" id="fb-root" style="background-image: none; border-spacing: 0px; border: 0px; cursor: auto; direction: ltr; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 1; margin: 0px; overflow: visible; padding: 0px; text-shadow: none; visibility: visible; word-spacing: normal;">
<div style="height: 0px; margin: 0px; padding: 0px; position: absolute; top: -10000px; width: 0px;">
<div style="margin: 0px; padding: 0px;">
<iframe id="fb_xdm_frame_http" name="fb_xdm_frame_http" src="http://static.ak.facebook.com/connect/xd_arbiter.php?version=11#channel=f2288ece94&origin=http%3A%2F%2Fmdemulher.abril.com.br&channel_path=%2Fdieta%2Freportagem%2Fcasos-de-sucesso%2Fshake-gelatina-ajuda-reduzir-fome-608708.shtml%3Ffb_xd_fragment%23xd_sig%3Df3aadf916c%26"></iframe><iframe id="fb_xdm_frame_https" name="fb_xdm_frame_https" src="https://s-static.ak.facebook.com/connect/xd_arbiter.php?version=11#channel=f2288ece94&origin=http%3A%2F%2Fmdemulher.abril.com.br&channel_path=%2Fdieta%2Freportagem%2Fcasos-de-sucesso%2Fshake-gelatina-ajuda-reduzir-fome-608708.shtml%3Ffb_xd_fragment%23xd_sig%3Df3aadf916c%26"></iframe></div>
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</div>
</div>
</div>
<div class="fb-like fb_edge_widget_with_comment fb_iframe_widget" data-font="arial" data-layout="button_count" data-send="false" data-show-faces="false" style="display: inline-block; margin: 0px; padding: 0px; position: relative; width: 90px !important;">
<span style="display: inline-block; height: 20px; position: relative; text-align: justify; vertical-align: text-bottom; width: 79px;"><iframe class="fb_ltr " id="f321adce14" name="f2855cb5ac" scrolling="no" src="http://www.facebook.com/plugins/like.php?api_key=201313296602933&channel_url=http%3A%2F%2Fstatic.ak.facebook.com%2Fconnect%2Fxd_arbiter.php%3Fversion%3D11%23cb%3Df35a0a3788%26origin%3Dhttp%253A%252F%252Fmdemulher.abril.com.br%252Ff2288ece94%26domain%3Dmdemulher.abril.com.br%26relation%3Dparent.parent&extended_social_context=false&font=arial&href=http%3A%2F%2Fmdemulher.abril.com.br%2Fdieta%2Freportagem%2Fcasos-de-sucesso%2Fshake-gelatina-ajuda-reduzir-fome-608708.shtml&layout=button_count&locale=pt_BR&node_type=link&sdk=joey&send=false&show_faces=false&width=90" style="border-style: none; height: 20px; overflow: hidden; position: absolute; width: 79px;" title="Like this content on Facebook."></iframe></span></div>
</div>
<div class="media" style="float: left; margin: 0px; padding: 0px;">
<iframe allowtransparency="true" class="twitter-share-button twitter-count-horizontal" data-twttr-rendered="true" frameborder="0" scrolling="no" src="http://platform.twitter.com/widgets/tweet_button.1347008535.html#_=1347386175810&count=horizontal&id=twitter-widget-0&lang=en&original_referer=http%3A%2F%2Fmdemulher.abril.com.br%2Fdieta%2Freportagem%2Fcasos-de-sucesso%2Fshake-gelatina-ajuda-reduzir-fome-608708.shtml&size=m&text=Shake%20de%20gelatina%20ajuda%20a%20reduzir%20a%20fome%20-%20Casos%20de%20sucesso%20-%20Dieta%20-%20MdeMulher%20-%20Editora%20Abril&url=http%3A%2F%2Fmdemulher.abril.com.br%2Fdieta%2Freportagem%2Fcasos-de-sucesso%2Fshake-gelatina-ajuda-reduzir-fome-608708.shtml" style="height: 20px; width: 110px;" title="Twitter Tweet Button"></iframe></div>
</div>
</div>
</div>
<div class="texto" style="background-color: white; clear: both; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px; margin: 0px 0px 40px; padding: 0px;">
<div style="margin: 0px; padding: 0px; page-break-after: always;">
</div>
<div id="miolo_conteudo" style="margin: 0px; padding: 0px;">
<div id="destaque_materia" style="clear: both; margin: 8px auto; padding: 0px; position: relative; text-align: center; width: 495px;">
<img alt="Destaque da Matéria" border="1" class="destaque_materia" src="http://mdemulher.abril.com.br/imagem/dieta/interna-slideshow/dieta-shake-gelatina-iogurte-emagrecer2492.jpg" style="border: 0px; clear: both; margin: 0px; padding: 0px; position: relative; width: auto;" /><div class="destaque_materia" style="background-color: #f0f0f0; border: 0px; clear: both; font-size: 11px; line-height: 13px; padding: 5px; position: relative; text-align: left; width: auto;">
O shake de gelatina ajuda a diminuir a vontade por doces<br />Foto: Getty Images</div>
</div>
<div class="texto" style="clear: none; margin-bottom: 14px; padding: 0px;">
Emagrecer com saúde não é uma tarefa fácil e rápida, mas é uma ótima solução para quem pretende ficar em forma sem prejudicar o organismo e sofrer com o efeito sanfona.<br /><br />Nessa caso, adotar um cardápio saudável é imprescindível, assim como controlar alguns pequenos distúrbios como a ansiedade por doces e a fome incessante. Para isso, o shake feito com frutas, gelatina e iogurte pode ser um grande aliado.</div>
<h3 style="color: #333333; font-family: asap, arial; font-size: 20px; font-weight: normal; letter-spacing: -1px; margin: 0px 0px 14px; padding: 0px;">
Receita do shake</h3>
<div class="texto" style="clear: none; margin-bottom: 14px; padding: 0px;">
<strong style="color: #333333;">Ingredientes </strong>- 1 pote de iogurte desnatado<br />- 1 fruta picada<br />- 1 caixinha de gelatina diet do sabor da fruta<br /><br /><strong style="color: #333333;">Modo de preparo </strong>Bato tudo no liquidificador e, em três minutos, crio uma bebida refrescante, leve e que diminui a minha vontade de comer doce. Basta variar a fruta para ter uma bebida nova a cada dia.</div>
<h3 style="color: #333333; font-family: asap, arial; font-size: 20px; font-weight: normal; letter-spacing: -1px; margin: 0px 0px 14px; padding: 0px;">
Recomendações da nutricionista</h3>
<div class="texto" style="clear: none; margin-bottom: 14px; padding: 0px;">
Segundo a nutricionista Catarina Stocco, de Curitiba, "a fruta picada contém vitaminas e minerais, que saciam a fome. A gelatina é rica em colágeno, que mantém a elasticidade da pele e previne rugas. E o iogurte é uma opção melhor do que o leite natural, pois contém proteínas quebradas, que são digeridas mais facilmente pelo organismo".<br /><br />Para que o shake fique ainda mais emagrecedor, a nutricionista recomenda acrescentar à mistura uma colher (sopa) de aveia em flocos ou de linhaça dourada. É o suficiente para que o shake também melhore o trânsito intestinal. No lugar da gelatina diet, rica em corantes prejudiciais ao intestino, ela recomenda a gelatina sem sabor ou uma unidade de gelatina em folha dissolvida. "E use leite de soja no lugar do iogurte", finaliza a especialista.<br /><br /><strong style="color: #333333;">Recomendação diária </strong>O ideal é tomar um copo grande do shake por dia, como lanche da tarde ou substituindo o jantar.</div>
<div id="destaque_materia" style="clear: both; margin: 8px auto; padding: 0px; position: relative; text-align: center; width: 495px;">
<img alt="Destaque da Matéria" border="1" class="destaque_materia" src="http://mdemulher.abril.com.br/imagem/dieta/interna-slideshow/dieta-shake-gelatina-frutas.jpg" style="border: 0px; clear: both; margin: 0px; padding: 0px; position: relative; width: auto;" /><div class="destaque_materia" style="background-color: #f0f0f0; border: 0px; clear: both; font-size: 11px; line-height: 13px; padding: 5px; position: relative; text-align: left; width: auto;">
Inclua sempre frutas em seu cardápio<br />Foto: Getty Images</div>
</div>
<h3 style="color: #333333; font-family: asap, arial; font-size: 20px; font-weight: normal; letter-spacing: -1px; margin: 0px 0px 14px; padding: 0px;">
Sugestão de cardápio</h3>
<div class="texto" style="clear: none; margin-bottom: 14px; padding: 0px;">
<strong style="color: #333333;">Café da manhã </strong>- 1 fatia de mamão ou 1 pera ou 1 banana + 1 copo (200 ml) de leite desnatado + 1 fatia de pão integral com requeijão light ou cream cheese<br /><br /><strong style="color: #333333;"><em style="font-weight: inherit;">Dica:</em></strong> Coma mais uma fruta duas horas depois do café da manhã. Isso diminui a "fome de leão" na hora do almoço.<br /><br /><strong style="color: #333333;">Almoço </strong>- 1 abobrinha recheada com proteína de soja + 1 colher (sopa) de arroz integral + 1 pires de salada (cenoura, repolho, alface, azeitona e shoyu)<br /><br /><strong style="color: #333333;"><em style="font-weight: inherit;">Dica:</em></strong> Acrescente um pouco de feijão, ervilha ou grão-de-bico, que geram massa muscular e dão a sensação de saciedade.<br /><br /><strong style="color: #333333;">Lanche da tarde </strong>- 1 shake de gelatina com iogurte<br /><br /><strong style="color: #333333;">Jantar </strong>- 1 sanduíche integral (2 fatias de pão, 2 colheres (sopa) de atum, 1 colher (sopa) de maionese light, tomate, cebola, alface e pepino picado) + 1 potinho de pudim diet de caixinha com morango picado</div>
<div id="destaque_materia" style="clear: both; margin: 8px auto; padding: 0px; position: relative; text-align: center; width: 495px;">
<img alt="Destaque da Matéria" border="1" class="destaque_materia" src="http://mdemulher.abril.com.br/imagem/dieta/interna-slideshow/dieta-shake-gelatina-iogurte-antes-depois.jpg" style="border: 0px; clear: both; margin: 0px; padding: 0px; position: relative; width: auto;" /><div class="destaque_materia" style="background-color: #f0f0f0; border: 0px; clear: both; font-size: 11px; line-height: 13px; padding: 5px; position: relative; text-align: left; width: auto;">
Antes e depois de Aline<br />Foto: Carlos Contreras / Arquivo pessoal</div>
</div>
<h3 style="color: #333333; font-family: asap, arial; font-size: 20px; font-weight: normal; letter-spacing: -1px; margin: 0px 0px 14px; padding: 0px;">
Perdi 52 kg com o shake de gelatina</h3>
<div class="texto" style="clear: none; margin-bottom: 14px; padding: 0px;">
<br />Para Aline Ferreti, comer uma lata de leite condensado misturada com chocolate em pó era normal. Com 117 kg, nada além de comer me dava prazer. Sem força de vontade para fazer uma dieta, decidi me submeter a uma cirurgia de redução de estômago. O problema é que eu teria de engordar ainda mais para que o médico aprovasse o procedimento! Aceitei o desafio. Passei a comer mais, até chegar aos 117 kg! Aí, marquei a cirurgia para 31 de março de 2008.<br /><br />Pouco antes, um médico me contou histórias chocantes sobre mulheres que optaram pela operação. Segundo ele, muita gente entra em depressão após a cirurgia. Alguns querem comer mas não há espaço no estômago. Outros continuam devorando alimentos hipercalóricos e engordam de novo. Por medo de mudar meus hábitos alimentares e minhas atitudes gulosas, desisti da cirurgia.<br /><br />Tentei então fazer uma dieta maluca, mas vi que não conseguiria mantê-la por muito tempo. Procurei então uma nutricionista que entendeu minhas necessidades e elaborou um cardápio saudável para mim. Entre as receitas que aprendi durante minha reeducação alimentar, a do shake de iogurte com gelatina é uma das minhas preferidas.<br /><br />Dessa forma, fui dos 117 kg para os 65 kg com muita saúde.</div>
<div style="margin-bottom: 14px; padding: 0px;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 14px; padding: 0px;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 14px; padding: 0px;">
Fonte: MdeMulher</div>
</div>
</div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/18109624257704372885noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-1612074439582426344.post-22586062860576406282012-08-16T16:39:00.002-03:002012-08-16T16:39:32.304-03:003 programas de dieta e atividades físicas para perder 3 kg, 5 kg ou 7 kg<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br />
<h3 class="sub-dieta" style="color: #00ae9d; font-family: arial, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 18px; margin: 0px; padding: 0px;">
Sem passar fome, sem sofrer nem prejudicar sua saúde</h3>
<h4 style="color: #404041; font-family: arial, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px; margin: 5px 0px 20px; padding: 0px;">
Por Renata Menezes</h4>
<h1 style="font-family: arial, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 12px; font-weight: normal; line-height: 18px; margin: 0px; padding: 0px;">
</h1>
<div style="color: #404041; font-family: arial, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px; margin-top: 10px; padding: 0px; text-align: justify;">
Para acabar com o excesso de peso, basta recorrer à boa e velha matemática!</div>
<div style="color: #404041; font-family: arial, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px; margin-top: 10px; padding: 0px; text-align: justify;">
Se você quer emagrecer: <br style="margin: 0px; padding: 0px; text-align: left;" />> 3 kg deverá sumir com 700 calorias por dia (3 quilos equivalem a cerca de 21 mil calorias que, divididas por 30 (um mês), é igual a 700). acha muito? Não é não! “Como é comum as pessoas consumirem 2.000 calorias diariamente, eliminar 500 do prato — e gastar 200 com caminhada — não é difícil”, fala a nutricionista e diretora da equilibrium Healthy and food, Cynthia Antonaccio, de São Paulo.</div>
<div style="color: #404041; font-family: arial, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px; margin-top: 10px; padding: 0px; text-align: justify;">
> 5 kg tem que excluir cerca de 1.000 calorias diárias. apenas uma dieta pouco calórica não dá conta do recado. “É preciso malhar todos os dias e incluir no cardápio alimentos que aceleram o metabolismo”, informa a médica nutróloga Cristiane Coelho Ognibene, de São Paulo.</div>
<div style="color: #404041; font-family: arial, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px; margin-top: 10px; padding: 0px; text-align: justify;">
> 7 kg é preciso ficar com um saldo negativo de cerca de 1.500 calorias por dia. Para atingir esta meta você vai ter que pedalar muito no treino que a personal trainer Tatiana Monteiro, de São Paulo, elaborou e apostar em um cardápio “seca tudo”, feito pela nutricionista Vanessa franzen Leite, do rio Grande do Sul, especialista em nutrição esportiva.</div>
<div style="color: #404041; font-family: arial, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px; margin-top: 10px; padding: 0px; text-align: justify;">
<strong style="margin: 0px; padding: 0px; text-align: left;"><span style="font-size: 14pt; font-weight: normal; margin: 0px; padding: 0px;">Acabe com 3kg -</span> Se o seu desejo é perder aqueles 3 últimos quilos para desfilar com um shape saradíssimo,</strong>esta dieta foi feita para você. Com um cardápio balanceado e caminhada, você chega lá!</div>
<div style="color: #404041; font-family: arial, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px; margin-top: 10px; padding: 0px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
<a href="http://revistashape.uol.com.br/images/stories/dieta/3programas1A.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="http://revistashape.uol.com.br/images/stories/dieta/3programas1A.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="color: #404041; font-family: arial, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px; margin-top: 10px; padding: 0px; text-align: justify;">
O melhor desta reeducação alimentar é que você vai mastigar o dia inteiro e não vai sentir nadinha de fome, acredita? e ainda terá energia de sobra para encarar a caminhada todos os dias.
</div>
<div style="color: #404041; font-family: arial, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px; margin-top: 10px; padding: 0px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://revistashape.uol.com.br/images/stories/dieta/3programas2A_.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="http://revistashape.uol.com.br/images/stories/dieta/3programas2A_.jpg" width="504" /></a></div>
<div style="color: #404041; font-family: arial, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px; margin-top: 10px; padding: 0px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="color: #404041; font-family: arial, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px; margin-top: 10px; padding: 0px; text-align: justify;">
<strong style="margin: 0px; padding: 0px; text-align: left;"><span style="font-size: 14pt; font-weight: normal; margin: 0px; padding: 0px;">Acabe com 5kg </span>- Emagrecer com saúde, explorar alimentos pouco calóricos, que aceleram o metabolismo e</strong>mantêm a ansiedade e a fome em seus devidos lugares. Esta é a receita desta dieta equilibrada de 1.200 calorias. Faça-a conjugada com o treino de corrida elaborado pela personal trainer Tatiana Monteiro e comemore os quilos indo embora!
</div>
<div style="color: #404041; font-family: arial, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px; margin-top: 10px; padding: 0px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
<a href="http://revistashape.uol.com.br/images/stories/dieta/3programas3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="http://revistashape.uol.com.br/images/stories/dieta/3programas3.jpg" width="396" /></a></div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="color: #404041; font-family: arial, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px; text-align: justify;">Este cardápio funcional que mescla frutas vermelhas, grãos como a quinua e chás emagrecedores vai acelerar o seu organismo para queimar gordura a jato. aliado com um programa de corrida você vai secar horrores. Vamos nessa?</span>
</div>
<div style="text-align: left;">
<span style="color: #404041; font-family: arial, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px; text-align: justify;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://revistashape.uol.com.br/images/stories/dieta/3programas4_4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="http://revistashape.uol.com.br/images/stories/dieta/3programas4_4.jpg" width="502" /></a></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="color: #404041; font-family: arial, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px; text-align: justify;"><br /></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="color: #404041; font-family: arial, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px; text-align: justify;"><br /></span></div>
<div style="text-align: left;">
<strong style="color: #404041; font-family: arial, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px; margin: 0px; padding: 0px;"><span style="font-size: 14pt; font-weight: normal; margin: 0px; padding: 0px;">Acabe com 7kg -</span> Para atingir esta meta você precisa investir nos alimentos integrais, proteínas magras,</strong><span style="color: #404041; font-family: arial, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px; text-align: justify;">ingredientes como o gengibre, que acelera o metabolismo, e shakes que saciam por mais tempo.</span>
</div>
<div style="text-align: left;">
<span style="color: #404041; font-family: arial, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px; text-align: justify;"><br /></span></div>
<div style="text-align: left;">
<a href="http://revistashape.uol.com.br/images/stories/dieta/3programas1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="http://revistashape.uol.com.br/images/stories/dieta/3programas1.jpg" width="323" /></a></div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="color: #404041; font-family: arial, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px; text-align: justify;">A novidade deste cardápio é o suco de gelatina que dá aquela sensação de estômago cheio e ainda ajuda na construção da massa muscular. Como o cardápio é enxuto, ele foi fracionado em 7 refeições para você não sentir fome.</span>
</div>
<div style="text-align: left;">
<span style="color: #404041; font-family: arial, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px; text-align: justify;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://revistashape.uol.com.br/images/stories/dieta/3programas2_2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="http://revistashape.uol.com.br/images/stories/dieta/3programas2_2.jpg" width="550" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="color: #404041; font-family: arial, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px; text-align: justify;"><br /></span></div>
<div style="color: #404041; font-family: arial, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px; margin-top: 10px; padding: 0px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="color: #404041; font-family: arial, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px; margin-top: 10px; padding: 0px; text-align: justify;">
*OPÇÃO ÚNiCA No lanche da manhã, por volta das 10h, tome o suco de gelatina para saciar por mais tempo. faça assim: esquente 250 ml de água e acrescente 1 saquinho de pó de gelatina. Depois, coloque 750 ml de água gelada. Coloque para gelar e beba.
</div>
<div style="color: #404041; font-family: arial, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px; margin-top: 10px; padding: 0px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="color: #404041; font-family: arial, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px; margin-top: 10px; padding: 0px; text-align: justify;">
Fonte: Shape</div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/18109624257704372885noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1612074439582426344.post-17672001809693058982012-08-16T16:22:00.002-03:002012-08-16T16:22:47.329-03:00Spirulina Pacífica Havaiana: o novo emagrecedor<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br />
<h2 class="titulo-mat-dieta" style="color: #00ae9d; font-family: arial, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 21px; line-height: 18px; margin: 10px 0px 20px; padding: 0px;">
<span style="font-size: 16px;">Ajuda a afinar, aumenta a imunidade e previne doenças</span></h2>
<h4 style="color: #404041; font-family: arial, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px; margin: 5px 0px 20px; padding: 0px;">
Por Fernanda Iarossi</h4>
<h1 style="font-family: arial, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 12px; font-weight: normal; line-height: 18px; margin: 0px; padding: 0px;">
</h1>
<div style="color: #404041; font-family: arial, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px; margin-bottom: 0in; margin-top: 10px; padding: 0px; text-align: justify;">
Quem busca novidade para emagrecer com saúde, não vai resistir: está disponível um novo tipo da substância spirulina, cultivada em Kona, no Havaí. Conhecida com Spirulina Pacífica Havaiana, ela é rica em proteína, que ajuda no reparo dos tecidos e no aumento da resistência do organismo, pois protege o sistema imunológico. “O alto índice de ferro, mineral comum nesta alga, atua no transporte de oxigênio através da hemoglobina, o que é necessário para função imune de nosso organismo”, explica a nutricionista da rede Mundo Verde, Thais Souza. A Spirulina Pacífica Havaiana também possui vitamina A, que é fundamental no desenvolvimento ósseo, e carotenoides que têm ação antioxidante e neutralizam os radicais livres, prevenindo o envelhecimento precoce e as doenças degenerativas.</div>
<div style="color: #404041; font-family: arial, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px; margin-bottom: 0in; margin-top: 10px; padding: 0px; text-align: justify;">
Rica em fibras, ela é uma forte aliada no processo de emagrecimento, já que sacia, reduz o apetite e melhora o funcionamento do intestino. Além disso, os pigmentos da alga também fazem bem à saúde: a clorofila, de coloração verde, auxilia na eliminação das toxinas do organismo. A ficocianina, pigmento azulado, ajuda a retardar o envelhecimento precoce. Já as vitaminas do complexo B (B1, B2 e B6) combatem a fadiga e o cansaço físico. Isso porque elas atuam em reações químicas que fornecem mais energia ao organismo.</div>
<div style="color: #404041; font-family: arial, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px; margin-bottom: 0in; margin-top: 10px; padding: 0px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://revistashape.uol.com.br/images/stories/dieta/materia/SpiriM-Thinkstock_e_Getty_Images.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://revistashape.uol.com.br/images/stories/dieta/materia/SpiriM-Thinkstock_e_Getty_Images.jpg" /></a></div>
<div style="color: #404041; font-family: arial, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px; margin-bottom: 0in; margin-top: 10px; padding: 0px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="color: #404041; font-family: arial, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px; margin-bottom: 0in; margin-top: 10px; padding: 0px; text-align: justify;">
<strong style="margin: 0px; padding: 0px; text-align: left;">Ela é mais!</strong></div>
<div style="color: #404041; font-family: arial, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px; margin-bottom: 0in; margin-top: 10px; padding: 0px; text-align: justify;">
Cada porção de Spirulina Pacífica Havaiana (3 g), que é vendida em cápsulas, fornece, aproximadamente, os mesmos nutrientes de cinco porções de frutas e legumes, e ainda tem:</div>
<div style="color: #404041; font-family: arial, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px; margin-bottom: 0in; margin-top: 10px; padding: 0px; text-align: justify;">
> 3.900% mais betacaroteno do que a cenoura;</div>
<div style="color: #404041; font-family: arial, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px; margin-bottom: 0in; margin-top: 10px; padding: 0px; text-align: justify;">
> 2.300% mais ferro do que o espinafre;</div>
<div style="color: #404041; font-family: arial, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px; margin-bottom: 0in; margin-top: 10px; padding: 0px; text-align: justify;">
> 375% mais proteínas do que o tofu;</div>
<div style="color: #404041; font-family: arial, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px; margin-bottom: 0in; margin-top: 10px; padding: 0px; text-align: justify;">
> 300% mais cálcio do que o leite;</div>
<div style="color: #404041; font-family: arial, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px; margin-bottom: 0in; margin-top: 10px; padding: 0px; text-align: justify;">
> 31 vezes mais antioxidantes do que o mirtilo.</div>
<div style="color: #404041; font-family: arial, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px; margin-bottom: 0in; margin-top: 10px; padding: 0px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="color: #404041; font-family: arial, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px; margin-bottom: 0in; margin-top: 10px; padding: 0px; text-align: justify;">
<strong style="margin: 0px; padding: 0px; text-align: left;">Recomendações</strong><b style="font-weight: normal; margin: 0px; padding: 0px; text-align: left;"><br style="margin: 0px; padding: 0px;" /></b>Pessoas com alergia a algum dos componentes da alga devem evitar o consumo. Recomenda-se ingerir com bastante água para auxiliar na digestão.</div>
<div style="color: #404041; font-family: arial, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px; margin-bottom: 0in; margin-top: 10px; padding: 0px; text-align: justify;">
As cápsulas são vendidas em lojas de produtos naturais.</div>
<div style="color: #404041; font-family: arial, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px; margin-bottom: 0in; margin-top: 10px; padding: 0px; text-align: justify;">
<b style="font-weight: normal; margin: 0px; padding: 0px; text-align: left;"><br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><img alt="SPIRULINAM" height="234" src="http://revistashape.uol.com.br/images/stories/dieta/SPIRULINAM.jpg" style="border: 0px; margin: 0px; padding: 0px;" title="Spirulina Pacífica Havaiana: o novo emagrecedor / Foto Thinkstock" width="312" /></b></div>
<div style="color: #404041; font-family: arial, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px; margin-bottom: 0in; margin-top: 10px; padding: 0px; text-align: justify;">
<b style="font-weight: normal; margin: 0px; padding: 0px; text-align: left;"><br /></b></div>
<div style="color: #404041; font-family: arial, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px; margin-bottom: 0in; margin-top: 10px; padding: 0px; text-align: justify;">
<b style="font-weight: normal; margin: 0px; padding: 0px; text-align: left;"><br /></b></div>
<div style="color: #404041; font-family: arial, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px; margin-bottom: 0in; margin-top: 10px; padding: 0px; text-align: justify;">
<b style="font-weight: normal; margin: 0px; padding: 0px; text-align: left;">Fonte: Shape</b></div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/18109624257704372885noreply@blogger.com10tag:blogger.com,1999:blog-1612074439582426344.post-71267791560916936542012-08-09T16:51:00.002-03:002012-08-09T16:51:51.004-03:00Sais de Ervas<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
Olá meninas, como solicitado, vou passar a vocês, as receitas dos sais.<br />
<br />
<b>Sal de ervas para frango:</b><br />
<br />
Bata no liquidificador:<br />
<br />
sal com as ervas secas:<br />
Salsa, manjerona, segurelha, louro e estragão.<br />
<br />
<br />
<b>Sal de ervas para peixe:</b><br />
<br />
<br />
Bata no liquidificador:<br />
<br />
sal com as ervas secas:<br />
<br />
Salsa, segurelha, endro e estragão<br />
<br />
<br />
<b>Sal de ervas para suíno</b>:<br />
<br />
<br />
Bata no liquidificador:<br />
<br />
sal com as ervas secas:<br />
Salsa, sálvia, tomilho, alecrim e louro.<br />
<br />
<br />
<b>Sal de ervas para carne vermelha:</b><br />
<br />
<br />
Bata no liquidificador:<br />
<br />
sal com as ervas secas:<br />
Manjericão, salsa, louro, tomilho, manjerona e alfavaca.<br />
<br />
<br />
<b>Proporções:</b><br />
<br />
1kg de sal para 20g de ervas.<br />
5kg de sal para 100g de ervas<br />
<br />
Para churrasco, bater pouco no liquidificador.<br />
<br />
Uso sal grosso, mas podem usar qualquer sal.<br />
<br />
Espero que gostem.<br />
<br />
Beijinhos.<br />
<br />
</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/18109624257704372885noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-1612074439582426344.post-28885951036130080342012-08-01T16:10:00.000-03:002012-08-01T16:10:34.978-03:005 Alimentos que Potencializam a Dieta e Ajudam a Emagrecer<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br />
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: Verdana, Geneva, Tahoma, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 22px; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: -webkit-auto; vertical-align: baseline;">
Não há milagre: todo mundo já sabe que para emagrecer é preciso fazer exercícios físicos, ter uma boa dieta com alimentos saudáveis, sempre em pouca quantidade e várias vezes ao dia. Todo esse esforço vale a pena e o resultado não demora a aparecer. Mas uma ajudinha para acelerar esse processo vai muito bem, não é?</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: Verdana, Geneva, Tahoma, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 22px; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: -webkit-auto; vertical-align: baseline;">
Talvez você seja uma de muitas que vivem frustradas por que já fez inúmeras dietas, passou fome e mesmo assim não conseguir perder o peso desejado. Não desanime: vamos conferir 5 alimentos que podem potencializar sua dieta e te ajudar a perder peso mais rápido.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: Verdana, Geneva, Tahoma, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 22px; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: -webkit-auto; vertical-align: baseline;">
É importante lembrar que estes alimentos só fazem efeito se forem combinados a uma dieta balanceada e exercícios físicos.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: Verdana, Geneva, Tahoma, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 22px; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: -webkit-auto; vertical-align: baseline;">
</div>
<h2 style="border: 0px; color: #5d2415; font-family: Georgia, Times, 'Times New Roman', serif; font-size: 1.7em; font-style: italic; font-weight: normal; margin: 0px 0px 20px; outline: 0px; padding: 20px 0px 0px; vertical-align: baseline;">
Óleo de Coco</h2>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://belezaesaude.dae.com.br/wp-content/uploads/imagens/saude/conteudo/alimentos-emagrecem/oleo_coco.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="135" src="http://belezaesaude.dae.com.br/wp-content/uploads/imagens/saude/conteudo/alimentos-emagrecem/oleo_coco.jpg" width="320" /></a></div>
<h2 style="background-color: white; border: 0px; color: #5d2415; font-family: Georgia, Times, 'Times New Roman', serif; font-size: 1.7em; font-style: italic; font-weight: normal; line-height: 22px; margin: 0px 0px 20px; outline: 0px; padding: 20px 0px 0px; text-align: -webkit-auto; vertical-align: baseline;">
<br /></h2>
<div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: Verdana, Geneva, Tahoma, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 22px; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: -webkit-auto; vertical-align: baseline;">
É um excelente aliado para quem quer perder peso. O óleo de coco tem efeito termogênico, o que potencializa seu papel na redução de peso. Ele consome mais calorias para ser metabolizado do que as calorias que fornece. O óleo de coco aumenta o HDL (colesterol bom) e tem efeito antioxidante, que combate o envelhecimento. A quantidade recomendada é de uma colher de sopa de óleo de coco por dia. <a href="http://belezaesaude.dae.com.br/oleo-de-coco/" style="background-color: transparent; border: 0px; color: #fe4365; cursor: pointer; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">Saiba mais sobre o óleo de coco</a>.</div>
<h2 style="background-color: white; border: 0px; color: #5d2415; font-family: Georgia, Times, 'Times New Roman', serif; font-size: 1.7em; font-style: italic; font-weight: normal; line-height: 22px; margin: 0px 0px 20px; outline: 0px; padding: 20px 0px 0px; text-align: -webkit-auto; vertical-align: baseline;">
Chia</h2>
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<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://belezaesaude.dae.com.br/wp-content/uploads/imagens/saude/conteudo/alimentos-emagrecem/chia.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="135" src="http://belezaesaude.dae.com.br/wp-content/uploads/imagens/saude/conteudo/alimentos-emagrecem/chia.jpg" width="320" /></a></div>
<div>
<br /></div>
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<br /></div>
<div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: Verdana, Geneva, Tahoma, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 22px; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: -webkit-auto; vertical-align: baseline;">
Também auxilia na perda de peso por conter alto teor de fibra. As fibras apresentam a capacidade de promover saciedade, pois em contato com líquido no interior do estômago formam uma espécie de gel que dilata o estômago.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: Verdana, Geneva, Tahoma, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 22px; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: -webkit-auto; vertical-align: baseline;">
A gordura acumulada em excesso é resultado de um processo inflamatório do organismo, que deixa de enviar mensagens de saciedade ao cérebro. Com isso, perde-se o controle sobre a fome, a ponto de nunca se sentir satisfeita ao comer. O ômega 3 presente no grão combate essa inflamação, ajudando o corpo a recuperar o controle sobre o apetite. A fibra regula o trânsito intestinal e limpa o organismo por meio das fezes. A quantidade recomendada é de uma colher de sobremesa por dia. <a href="http://belezaesaude.dae.com.br/chia" style="background-color: transparent; border: 0px; color: #fe4365; cursor: pointer; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">Saiba mais sobre a chia</a>.</div>
<h2 style="background-color: white; border: 0px; color: #5d2415; font-family: Georgia, Times, 'Times New Roman', serif; font-size: 1.7em; font-style: italic; font-weight: normal; line-height: 22px; margin: 0px 0px 20px; outline: 0px; padding: 20px 0px 0px; text-align: -webkit-auto; vertical-align: baseline;">
Feijão Branco</h2>
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://belezaesaude.dae.com.br/wp-content/uploads/imagens/saude/conteudo/alimentos-emagrecem/feijaobranco.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="135" src="http://belezaesaude.dae.com.br/wp-content/uploads/imagens/saude/conteudo/alimentos-emagrecem/feijaobranco.jpg" width="320" /></a></div>
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<div style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: Verdana, Geneva, Tahoma, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 22px; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: -webkit-auto; vertical-align: baseline;">
A faseolamina é um componente extraído do feijão branco, que impede a ação da amilase, enzima que metaboliza os carboidratos. Portanto, com o consumo de faseolamina, há inibição de 18% dos carboidratos consumidos. A faseolamina reduz os níveis de açúcar no sangue, o que ajuda a controlar o apetite também. Como consequência, há uma diminuição dos estoques de gordura localizados na região abdominal. Ela também é útil no controle da glicemia (concentração de glicose no sangue).</div>
<h2 style="background-color: white; border: 0px; color: #5d2415; font-family: Georgia, Times, 'Times New Roman', serif; font-size: 1.7em; font-style: italic; font-weight: normal; line-height: 22px; margin: 0px 0px 20px; outline: 0px; padding: 20px 0px 0px; text-align: -webkit-auto; vertical-align: baseline;">
Chá Verde</h2>
</div>
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://belezaesaude.dae.com.br/wp-content/uploads/imagens/saude/conteudo/alimentos-emagrecem/cha-verde.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="135" src="http://belezaesaude.dae.com.br/wp-content/uploads/imagens/saude/conteudo/alimentos-emagrecem/cha-verde.jpg" width="320" /></a></div>
<div>
<br /></div>
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<div style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: Verdana, Geneva, Tahoma, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 22px; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: -webkit-auto; vertical-align: baseline;">
O chá verde acelera o metabolismo, facilitando a queima da gordura corporal. Seus compostos reforçam as artérias, diminuem as taxas de colesterol ruim e bloqueiam o acúmulo de gordura nas paredes dos vasos sanguíneos. Por ser considerado um alimento com poderes antiinflamatórios, o chá verde equilibra o organismo e faz com que ele fique longe das inflamações, diminuindo a possibilidade do acúmulo de gorduras. <a href="http://belezaesaude.dae.com.br/cha-verde/" style="background-color: transparent; border: 0px; color: #fe4365; cursor: pointer; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">Saiba mais sobre o chá verde</a>.</div>
<h2 style="background-color: white; border: 0px; color: #5d2415; font-family: Georgia, Times, 'Times New Roman', serif; font-size: 1.7em; font-style: italic; font-weight: normal; line-height: 22px; margin: 0px 0px 20px; outline: 0px; padding: 20px 0px 0px; text-align: -webkit-auto; vertical-align: baseline;">
Maçã</h2>
</div>
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://belezaesaude.dae.com.br/wp-content/uploads/imagens/saude/conteudo/alimentos-emagrecem/macas.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="135" src="http://belezaesaude.dae.com.br/wp-content/uploads/imagens/saude/conteudo/alimentos-emagrecem/macas.jpg" width="320" /></a></div>
<div>
<br /></div>
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<div style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: Verdana, Geneva, Tahoma, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 22px; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: -webkit-auto; vertical-align: baseline;">
A maçã é rica em pectina, substância que ajuda a controlar o colesterol, como se ela raspasse a gordura para fora do corpo. As fibras e a pectina encontradas na maçã são mágicas para acelerar o processo de emagrecimento.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: Verdana, Geneva, Tahoma, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 22px; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: -webkit-auto; vertical-align: baseline;">
As fibras da fruta preenchem o estômago e dão uma sensação de saciedade. Assim, perde-se a fome e demoramos mais para comer novamente. A pectina colabora para uma digestão mais lenta, o que mantém a fome longe por mais de quatro horas. Além disso, ela reduz a absorção de açúcar, o que diminui a quantidade de gordura que o corpo consegue estocar. <a href="http://belezaesaude.dae.com.br/maca/" style="background-color: transparent; border: 0px; color: #fe4365; cursor: pointer; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">Saiba mais sobre a maçã</a>.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: Verdana, Geneva, Tahoma, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 22px; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: -webkit-auto; vertical-align: baseline;">
<strong style="background-color: transparent; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">E você, já inclui algum desses alimentos no seu dia-a-dia?</strong></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: Verdana, Geneva, Tahoma, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 22px; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: -webkit-auto; vertical-align: baseline;">
<strong style="background-color: transparent; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Fonte: Beleza e Saúde</strong></div>
</div>
</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/18109624257704372885noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-1612074439582426344.post-41908090181877310222012-07-30T15:54:00.000-03:002012-07-30T15:54:15.131-03:00Recomeço<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
Olá meninas, como tem passado??<br />
Estou em débito com vocês, faz mais ou menos um mês que deixei a minha reeducação e o blog de lado, mas foi por uma boa causa, meu filho Ricardo. Ele estava de férias e eu não podia deixar de dar atenção integral a ele. Passeamos, viajamos, brincamos, enfim, curtimos um ao outro este mês.<br />
As aulas começaram hoje e a minha rotina também.<br />
Retomei minha reeducação alimentar e minha atividade física retomo amanhã, depois de quase 3 meses sem.<br />
Além da relaxada que dei na alimentação e AF, fiquei sem balança, a minha deu problema, enfim, fiquei também sem controlar meu peso. Conclusão: foram quase 3 quilos a mais.<br />
Agora é correr atrás do prejuízo e seguir em frente, sem desanimar.<br />
Espero contar com o apoio de vocês, afinal de contas, é um recomeço e como todo começo, é muito difícil.<br />
Aos poucos vou me atualizando nos blogs de vocês.<br />
Saudades de todas.<br />
Beijinhos lights e uma ótima semana a todas.<br />
<br />
Fabi</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/18109624257704372885noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-1612074439582426344.post-59089917195649175042012-07-12T10:50:00.001-03:002012-07-12T10:50:54.015-03:0010 DICAS PARA UM EMAGRECIMENTO SAUDÁVEL<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://cyberdiet.terra.com.br/cyberdiet/imagens/interacao/original/1/10-dicas-para-o-emagrecimento-saudavel-1-329.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://cyberdiet.terra.com.br/cyberdiet/imagens/interacao/original/1/10-dicas-para-o-emagrecimento-saudavel-1-329.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
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<br />
<div style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19px; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; padding: 0px; text-align: -webkit-auto;">
Comer, comer, comer! Para quem quer <strong>emagrecer</strong>, a comida não sai da cabeça 24 horas por dia. </div>
<div style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19px; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; padding: 0px; text-align: -webkit-auto;">
O que era um ato espontâneo, passa a ser pré-determinado. Explica-se: <strong>emagrecer</strong> requer horários para as refeições, não poderá mais ir correndo para a geladeira a qualquer momento só para satisfazer uma mera vontade.</div>
<span style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19px; text-align: -webkit-auto;">Alimentar-se é fonte de prazer, mas, primeiramente, fonte de energia e nutrientes para o organismo.</span><div style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19px; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; padding: 0px; text-align: -webkit-auto;">
</div>
<div style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19px; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; padding: 0px; text-align: -webkit-auto;">
Convenhamos, quando se fala em <a href="http://cyberdiet.terra.com.br/dieta-2-1-1-414.html" style="color: #0a8dba; cursor: pointer; font-weight: bold; text-decoration: none;" target="_blank">dieta</a> ou disciplina alimentar quem é que não torce o nariz? Quem é que não acha que vai cair de pára-quedas em um campo de concentração, onde irá tocar a sirene da alimentação sem gosto? </div>
<div style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19px; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; padding: 0px; text-align: -webkit-auto;">
Esqueça tudo isso! Alimentação sem sabor e altamente restrita significa caminho oposto do<strong>emagrecimento</strong> saudável. Isso mesmo. Antes de dar pulos de alegria é bom saber e ter certeza do que pretende para você.</div>
<div style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19px; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; padding: 0px; text-align: -webkit-auto;">
<strong>Emagrecer</strong> por estética só para entrar naquele vestido que insiste em ficar justo ou para entrar na calça de um ano atrás que tinha caimento perfeito faz com que loucuras sejam cometidas. Tenta-se de tudo. Dias e dias ingerindo somente saladas. É a dieta verde! Dias e dias bebendo só sucos. É a dieta da vitamina! Dias seguidos engolindo a mesma sopa. Que dieta é essa?</div>
<div style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19px; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; padding: 0px; text-align: -webkit-auto;">
Atitudes emergenciais trarão sucesso? Depende do que se entende por sucesso. Se ele significa ir àquela festa com o tão sonhado vestido, parabéns! Um conselho? Prepare-se para o que virá. Não se desespere se, na semana seguinte, encontrar dificuldades em entrar na mesma peça de roupa. Agora, se pretende mudar a alimentação para ter um corpo mais saudável, mais disposto e mais bonito, a conversa é outra.</div>
<div style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19px; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; padding: 0px; text-align: -webkit-auto;">
Não há fórmulas mágicas. Se quer uma receita para te ajudar a <strong>emagrecer</strong>, sem segredos, atividade física! Será bom estar mais disposto e, de quebra, queimar calorias e melhorar o condicionamento físico.</div>
<div style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19px; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; padding: 0px; text-align: -webkit-auto;">
<strong>Emagrecer</strong> lentamente é desestimulante, já que não vê os resultados rapidamente? E o que dizer das várias tentativas frustradas? Como se sente quando se recorda de tantos sacrifícios?</div>
<div style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19px; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; padding: 0px; text-align: -webkit-auto;">
Então, siga as 10 <strong>dicas para emagrecer</strong> de forma saudável. E, é claro, duradouro.</div>
<div style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19px; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; padding: 0px; text-align: -webkit-auto;">
<strong>1.</strong> Não tenha pressa. Se está acima do peso, pergunte-se há quanto tempo carrega esse excesso. Então, para que eliminar peso do dia para a noite? <a href="http://cyberdiet.terra.com.br/cyberdiet/cadastro/dual1/cadastro_01.php?origem=cdiet_cdiet_mat_nut_dicasparaemagrecer" style="color: #0a8dba; cursor: pointer; font-weight: bold; text-decoration: none;" target="_blank">(Clique aqui e veja quanto precisa emagrecer e comece agora sua reeducação alimentar!)</a></div>
<div style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19px; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; padding: 0px; text-align: -webkit-auto;">
<strong>2.</strong> Corrija gradativamente a sua atitude em relação aos alimentos.</div>
<div style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19px; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; padding: 0px; text-align: -webkit-auto;">
<strong>3.</strong> Não exclua de um dia para outro aquele alimento que só de pensar dá água na boa. Na verdade, nunca o exclua, mas saiba quando e quanto pode ingerí-lo.</div>
<div style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19px; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; padding: 0px; text-align: -webkit-auto;">
<strong>4.</strong> Controle a ansiedade. Encontre uma distração ou um hobby que faça com que a sua atenção desvie da comida.</div>
<div style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19px; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; padding: 0px; text-align: -webkit-auto;">
<strong>5.</strong> Estipule horários para as refeições.</div>
<div style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19px; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; padding: 0px; text-align: -webkit-auto;">
<strong>6.</strong> Deixe de comer aquele doce e substitua pela fruta da sua preferência.</div>
<div style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19px; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; padding: 0px; text-align: -webkit-auto;">
<strong>7.</strong> Beba muita, mas muuuuuita água.</div>
<div style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19px; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; padding: 0px; text-align: -webkit-auto;">
<strong>8.</strong> Deixe o seu prato colorido. Saladas e legumes devem estar presentes diariamente no almoço e jantar.</div>
<div style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19px; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; padding: 0px; text-align: -webkit-auto;">
<strong>9.</strong> Se alguém notar que está adotando novos hábitos e perguntar se está de "regime", mande um audível "não". Muitas pessoas adoram sabotar as boas intenções alheias.</div>
<div style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19px; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; padding: 0px; text-align: -webkit-auto;">
<strong>10.</strong> Confie em você! Tenha sempre uma atitude positiva. Estar determinada e confiante é mais do que meio caminho andado para atingir o seu objetivo. </div>
<div class="assinatura" style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19px; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; padding: 0px; text-align: -webkit-auto;">
Por:<br /><strong>Roberta Stella</strong><br />Nutricionista formada pela Universidade de São Paulo (USP)</div>
<div class="assinatura" style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19px; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; padding: 0px; text-align: -webkit-auto;">
<br /></div>
<div class="assinatura" style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19px; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; padding: 0px; text-align: -webkit-auto;">
Fonte: Cyber Diet</div>
</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/18109624257704372885noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-1612074439582426344.post-22734152293626544502012-07-03T10:42:00.000-03:002012-07-03T10:42:28.485-03:00Selinho<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
Bom dia meninas, hoje acordei bem, graças a Deus e estou aqui para agradecer minha amiga Lourdes do blog Artesanato e Miscelâneas que me deu este selinho carinhoso. Vou também responder as perguntas relativas.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHSsKyEd0Uyvv3RTlH0DcQc7EY82YRJY50V5wJhk6kLUpBjoqmfqxMoTQn6MqI_ebDI_5kCSWP1UN69h3BM7psSo98vC4YY82fBqC-5A4JNmm7aPgupUCFWREohGfEIKShX7faXvqF7ts/s320/download+(1).png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHSsKyEd0Uyvv3RTlH0DcQc7EY82YRJY50V5wJhk6kLUpBjoqmfqxMoTQn6MqI_ebDI_5kCSWP1UN69h3BM7psSo98vC4YY82fBqC-5A4JNmm7aPgupUCFWREohGfEIKShX7faXvqF7ts/s320/download+(1).png" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<div style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14px; text-align: justify;">
Quem criou o selinho foi a Luciana Severo</div>
<div style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14px; text-align: justify;">
<a href="http://atelielucianasevero.blogspot.com.br/" rel="nofollow" style="color: #cc0000; text-decoration: none;" target="_blank">http://atelielucianasevero.blogspot.com.br</a></div>
<span style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14px;"><span style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14px;"><br /></span><br />
Quem me deu foi a Lourdes do Blog Artesanato e Miscelâneas</span><br />
<span style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14px;"><br /></span><br />
<br />
<div class="MsoNormal">
<a href="http://www.aprendabiscuit.com/#axzz1zZAMDJrv">http://www.aprendabiscuit.com/#axzz1zZAMDJrv</a></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<a href="http://www.maisartesanatoecia.com/2012/06/Artesanato-miscelaneas-meus-selinhos.html#ixzz1zZ792iyl" style="color: #003399; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14px; text-decoration: none;">http://www.maisartesanatoecia.com/2012/06/Artesanato-miscelaneas-meus-selinhos.html#ixzz1zZ792iyl</a><span style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14px;"> </span> <span style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14px;"><br /></span><br />
<div style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14px; text-align: justify;">
<span style="color: red;"><br /></span></div>
<div style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14px; text-align: justify;">
<span style="color: red;">Respondendo à pergunta:</span></div>
<div style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14px; text-align: justify;">
O que é a arte para mim?</div>
<span style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14px;"><br />Arte para mim é viajar no mundo, no tempo e na imaginação sem sair do lugar.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14px;"><br /></span><br />
<span style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14px;"><br /></span><br />
<br />
<div style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14px; text-align: justify;">
<span style="color: red;">Regras a seguir por quem ganhar o selinho acima.</span></div>
<div style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14px; text-align: justify;">
Informar quem criou o selinho;</div>
<div style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14px; text-align: justify;">
Informar quem presenteou;</div>
<div style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14px; text-align: justify;">
Descrever o significado de arte para você, e</div>
<div style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14px; text-align: justify;">
Presentear 10 Blogs amigos.</div>
<div style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14px; text-align: justify;">
Assim sendo: Os Blogs que eu presentear, devem cumprir as mesmas regras</div>
<div style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14px; text-align: justify;">
</div>
<span style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14px;"><br /></span><span style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14px;">Lista dos blogs que presenteei com o selinho que ganhei.</span><span style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14px;"><br /></span><br />
<span style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14px;"><br /></span><br />
<br />
<div class="MsoNormal">
<a href="http://www.arteirasatelier.com/">http://www.arteirasatelier.com/</a></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<a href="http://paulamayrink.blogspot.com.br/">http://paulamayrink.blogspot.com.br/</a></div>
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<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<a href="http://kelika-artesanatoemeva.blogspot.com.br/">http://kelika-artesanatoemeva.blogspot.com.br/</a></div>
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<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<a href="http://deconarts.blogspot.com.br/">http://deconarts.blogspot.com.br/</a></div>
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<br /></div>
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<a href="http://hidemibiju.blogspot.com.br/">http://hidemibiju.blogspot.com.br/</a></div>
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<br /></div>
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<a href="http://desenhoseriscos.blogspot.com.br/">http://desenhoseriscos.blogspot.com.br/</a></div>
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<br /></div>
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<a href="http://jacirinha.blogspot.com.br/">http://jacirinha.blogspot.com.br/</a></div>
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<br /></div>
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<a href="http://justva.blogspot.com.br/">http://justva.blogspot.com.br/</a></div>
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<br /></div>
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<a href="http://fantasybiscuit.blogspot.com.br/">http://fantasybiscuit.blogspot.com.br/</a></div>
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<br /></div>
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<a href="http://tudoviraarte.blogspot.com.br/">http://tudoviraarte.blogspot.com.br</a>/</div>
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<br /></div>
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Obrigada, espero que gostem.</div>
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<br /></div>
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Beijos.</div>
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<br /></div>
<br />
<span style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14px;"><br /></span></div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/18109624257704372885noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-1612074439582426344.post-91247493392862221802012-07-02T20:59:00.001-03:002012-07-02T20:59:15.799-03:00Ausência<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
Olá meninas, tudo bem??<br />
Estou passando para dar uma atenção a vocês e dizer que a minha ausência no blog esses dias tem sido por conta de dores de cabeça constantes. Isso mesmo, faz uns 15 dias que elas começaram e tenho sentido dores fortes e também náuseas e vômitos. Vou procurar um especialista no assunto para descobrir a causa.<br />
Quero que saibam que não vou abandonar vocês nem o blog, mas assim que estiver melhor darei mais atenção a tudo. Quanto ao desafio Boa Menina, bem, estou procurando seguir minha RA mas confesso que não muito. Com essas dores as vezes pulava refeições por não conseguir comer naquele momento e em outra vezes comia demais ou besteiras, portanto não tenho emagrecido nem engordado, que bom né, kkkkk. Meu peso não sei, essa semana não pesei, minha balança deu problema e não consegui passar meu peso no desafio esta semana. Vamos ver semana que vem. Na verdade acho que estou precisando de um balde de ânimo, mas sei que dias melhores virão. Não estou fazendo AF, vou mudar de academia.<br />
Meu filho está de férias, tenho também que dar uma atenção a mais pra ele, mas sempre que der um tempinho venho aqui e vou visitar o blog de vocês.<br />
Bom, hoje é isso meninas.<br />
Beijinhos.<br />
<br />
<br /></div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/18109624257704372885noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-1612074439582426344.post-16495474428501217132012-06-13T14:07:00.000-03:002012-06-13T14:07:21.563-03:00Dieta de Desintoxicação<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://belezaesaude.dae.com.br/wp-content/uploads/imagens/dieta-desintoxicacao.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://belezaesaude.dae.com.br/wp-content/uploads/imagens/dieta-desintoxicacao.jpg" /></a></div>
<br />
<br />
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: Verdana, Geneva, Tahoma, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 22px; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: -webkit-auto; vertical-align: baseline;">
Quando nos alimentamos de forma inadequada, nosso corpo acumula resíduos tóxicos. Por isso, existe a necessidade de fazermos uma dieta para desintoxicar nosso organismo.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: Verdana, Geneva, Tahoma, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 22px; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: -webkit-auto; vertical-align: baseline;">
A Dieta de Desintoxicação é muito benéfica a nossa saúde porque faz uma total renovação no funcionamento fisiológico do aparelho digestivo, aumentando a vitalidade e a energia de todo o corpo.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: Verdana, Geneva, Tahoma, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 22px; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: -webkit-auto; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<h2 style="background-color: white; border: 0px; color: #5d2415; font-family: Georgia, Times, 'Times New Roman', serif; font-size: 1.7em; font-style: italic; font-weight: normal; line-height: 22px; margin: 0px 0px 20px; outline: 0px; padding: 20px 0px 0px; text-align: -webkit-auto; vertical-align: baseline;">
Benefícios da Dieta de Desintoxicação</h2>
<ul style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: Verdana, Geneva, Tahoma, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 22px; list-style: none; margin: 0px 0px 20px 20px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: -webkit-auto; vertical-align: baseline;">
<li style="background-color: transparent; background-image: url(http://belezaesaude.dae.com.br/wp-content/themes/cleopatra/images/cleopatra-sprites.jpg?jcb=1338833814); background-position: -330px -440px; background-repeat: no-repeat no-repeat; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; overflow: hidden; padding: 0px 0px 0px 15px; vertical-align: baseline;">Eliminar toxinas do organismo</li>
<li style="background-color: transparent; background-image: url(http://belezaesaude.dae.com.br/wp-content/themes/cleopatra/images/cleopatra-sprites.jpg?jcb=1338833814); background-position: -330px -440px; background-repeat: no-repeat no-repeat; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; overflow: hidden; padding: 0px 0px 0px 15px; vertical-align: baseline;">Ativar a circulação</li>
<li style="background-color: transparent; background-image: url(http://belezaesaude.dae.com.br/wp-content/themes/cleopatra/images/cleopatra-sprites.jpg?jcb=1338833814); background-position: -330px -440px; background-repeat: no-repeat no-repeat; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; overflow: hidden; padding: 0px 0px 0px 15px; vertical-align: baseline;">Limpar o intestino</li>
<li style="background-color: transparent; background-image: url(http://belezaesaude.dae.com.br/wp-content/themes/cleopatra/images/cleopatra-sprites.jpg?jcb=1338833814); background-position: -330px -440px; background-repeat: no-repeat no-repeat; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; overflow: hidden; padding: 0px 0px 0px 15px; vertical-align: baseline;">Hidratar o corpo</li>
<li style="background-color: transparent; background-image: url(http://belezaesaude.dae.com.br/wp-content/themes/cleopatra/images/cleopatra-sprites.jpg?jcb=1338833814); background-position: -330px -440px; background-repeat: no-repeat no-repeat; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; overflow: hidden; padding: 0px 0px 0px 15px; vertical-align: baseline;">Intensificar o funcionamento dos rins</li>
<li style="background-color: transparent; background-image: url(http://belezaesaude.dae.com.br/wp-content/themes/cleopatra/images/cleopatra-sprites.jpg?jcb=1338833814); background-position: -330px -440px; background-repeat: no-repeat no-repeat; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; overflow: hidden; padding: 0px 0px 0px 15px; vertical-align: baseline;">Diminuir peso</li>
<li style="background-color: transparent; background-image: url(http://belezaesaude.dae.com.br/wp-content/themes/cleopatra/images/cleopatra-sprites.jpg?jcb=1338833814); background-position: -330px -440px; background-repeat: no-repeat no-repeat; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; overflow: hidden; padding: 0px 0px 0px 15px; vertical-align: baseline;">Retardar o envelhecimento</li>
<li style="background-color: transparent; background-image: url(http://belezaesaude.dae.com.br/wp-content/themes/cleopatra/images/cleopatra-sprites.jpg?jcb=1338833814); background-position: -330px -440px; background-repeat: no-repeat no-repeat; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; overflow: hidden; padding: 0px 0px 0px 15px; vertical-align: baseline;">Aumentar a vitalidade</li>
<li style="background-color: transparent; background-image: url(http://belezaesaude.dae.com.br/wp-content/themes/cleopatra/images/cleopatra-sprites.jpg?jcb=1338833814); background-position: -330px -440px; background-repeat: no-repeat no-repeat; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; overflow: hidden; padding: 0px 0px 0px 15px; vertical-align: baseline;">Melhorar a produtividade</li>
<li style="background-color: transparent; background-image: url(http://belezaesaude.dae.com.br/wp-content/themes/cleopatra/images/cleopatra-sprites.jpg?jcb=1338833814); background-position: -330px -440px; background-repeat: no-repeat no-repeat; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; overflow: hidden; padding: 0px 0px 0px 15px; vertical-align: baseline;">Reforçar a defesa do organismo</li>
<li style="background-color: transparent; background-image: url(http://belezaesaude.dae.com.br/wp-content/themes/cleopatra/images/cleopatra-sprites.jpg?jcb=1338833814); background-position: -330px -440px; background-repeat: no-repeat no-repeat; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; overflow: hidden; padding: 0px 0px 0px 15px; vertical-align: baseline;">Prevenir infecções</li>
</ul>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: Verdana, Geneva, Tahoma, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 22px; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: -webkit-auto; vertical-align: baseline;">
Lembre-se que você não deve fazer essa dieta com o único objetivo de emagrecer. A intenção também é que, aos poucos, você inclua alimentos saudáveis e conseqüentemente elimine açúcares e gorduras em excesso. Também é importante lembrar que a prática regular de exercícios físicos é fundamental para um resultado ainda melhor.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: Verdana, Geneva, Tahoma, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 22px; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: -webkit-auto; vertical-align: baseline;">
Nossa dieta é de <strong style="background-color: transparent; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">três dias</strong>: tempo necessário para seu organismo “levar um susto” e eliminar toxinas acumuladas há muito tempo.</div>
<h2 style="background-color: white; border: 0px; color: #5d2415; font-family: Georgia, Times, 'Times New Roman', serif; font-size: 1.7em; font-style: italic; font-weight: normal; line-height: 22px; margin: 0px 0px 20px; outline: 0px; padding: 20px 0px 0px; text-align: -webkit-auto; vertical-align: baseline;">
Descrição da Dieta</h2>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: Verdana, Geneva, Tahoma, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 22px; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: -webkit-auto; vertical-align: baseline;">
O consumo basicamente é de frutas, vegetais, alimentos naturais não-processados, sucos de frutas e vegetais frescos e fibras. Não está incluída a quantidade de comida, porque esta depende da estrutura fisiológica de cada um. Sempre coma apenas o necessário para saciar a fome; nunca coma até se sentir cheio: lembre-se que você faz o tamanho do seu estômago.</div>
<h3 style="background-color: white; border: 0px; color: rgb(119, 46, 27) !important; font-family: Georgia, Times, 'Times New Roman', serif; font-size: 1.4em !important; font-style: italic !important; font-weight: normal; line-height: 22px; margin: 0px 0px 20px; outline: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 10px !important; text-align: -webkit-auto; vertical-align: baseline;">
Sugestão de Lista de Compras para a Dieta</h3>
<br style="background-color: white; color: #333333; font-family: Verdana, Geneva, Tahoma, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 22px; text-align: -webkit-auto;" /><h4 style="background-color: white; border: 0px; color: rgb(119, 46, 27) !important; font-family: Georgia, Times, 'Times New Roman', serif; font-size: 1.4em !important; font-style: italic !important; font-weight: normal; line-height: 22px; margin: 0px 0px 20px; outline: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 10px !important; text-align: -webkit-auto; vertical-align: baseline;">
Café da manhã</h4>
<ul style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: Verdana, Geneva, Tahoma, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 22px; list-style: none; margin: 0px 0px 20px 20px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: -webkit-auto; vertical-align: baseline;">
<li style="background-color: transparent; background-image: url(http://belezaesaude.dae.com.br/wp-content/themes/cleopatra/images/cleopatra-sprites.jpg?jcb=1338833814); background-position: -330px -440px; background-repeat: no-repeat no-repeat; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; overflow: hidden; padding: 0px 0px 0px 15px; vertical-align: baseline;">Pão integral ou bolacha integral</li>
<li style="background-color: transparent; background-image: url(http://belezaesaude.dae.com.br/wp-content/themes/cleopatra/images/cleopatra-sprites.jpg?jcb=1338833814); background-position: -330px -440px; background-repeat: no-repeat no-repeat; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; overflow: hidden; padding: 0px 0px 0px 15px; vertical-align: baseline;">Requeijão ou geléia natural</li>
<li style="background-color: transparent; background-image: url(http://belezaesaude.dae.com.br/wp-content/themes/cleopatra/images/cleopatra-sprites.jpg?jcb=1338833814); background-position: -330px -440px; background-repeat: no-repeat no-repeat; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; overflow: hidden; padding: 0px 0px 0px 15px; vertical-align: baseline;">Queijo branco e peito de peru</li>
</ul>
<h4 style="background-color: white; border: 0px; color: rgb(119, 46, 27) !important; font-family: Georgia, Times, 'Times New Roman', serif; font-size: 1.4em !important; font-style: italic !important; font-weight: normal; line-height: 22px; margin: 0px 0px 20px; outline: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 10px !important; text-align: -webkit-auto; vertical-align: baseline;">
Fibras</h4>
<ul style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: Verdana, Geneva, Tahoma, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 22px; list-style: none; margin: 0px 0px 20px 20px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: -webkit-auto; vertical-align: baseline;">
<li style="background-color: transparent; background-image: url(http://belezaesaude.dae.com.br/wp-content/themes/cleopatra/images/cleopatra-sprites.jpg?jcb=1338833814); background-position: -330px -440px; background-repeat: no-repeat no-repeat; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; overflow: hidden; padding: 0px 0px 0px 15px; vertical-align: baseline;"><a href="http://belezaesaude.dae.com.br/linhaca/" style="background-color: transparent; border: 0px; color: #fe4365; cursor: pointer; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">Linhaça</a>, <a href="http://belezaesaude.dae.com.br/racao-humana/" style="background-color: transparent; border: 0px; color: #fe4365; cursor: pointer; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">ração humana</a> e aveia</li>
</ul>
<h4 style="background-color: white; border: 0px; color: rgb(119, 46, 27) !important; font-family: Georgia, Times, 'Times New Roman', serif; font-size: 1.4em !important; font-style: italic !important; font-weight: normal; line-height: 22px; margin: 0px 0px 20px; outline: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 10px !important; text-align: -webkit-auto; vertical-align: baseline;">
Frutas</h4>
<ul style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: Verdana, Geneva, Tahoma, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 22px; list-style: none; margin: 0px 0px 20px 20px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: -webkit-auto; vertical-align: baseline;">
<li style="background-color: transparent; background-image: url(http://belezaesaude.dae.com.br/wp-content/themes/cleopatra/images/cleopatra-sprites.jpg?jcb=1338833814); background-position: -330px -440px; background-repeat: no-repeat no-repeat; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; overflow: hidden; padding: 0px 0px 0px 15px; vertical-align: baseline;">Limão, laranja, maçã, banana, mamão, abacaxi, morango, manga e lima</li>
</ul>
<h4 style="background-color: white; border: 0px; color: rgb(119, 46, 27) !important; font-family: Georgia, Times, 'Times New Roman', serif; font-size: 1.4em !important; font-style: italic !important; font-weight: normal; line-height: 22px; margin: 0px 0px 20px; outline: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 10px !important; text-align: -webkit-auto; vertical-align: baseline;">
Legumes</h4>
<ul style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: Verdana, Geneva, Tahoma, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 22px; list-style: none; margin: 0px 0px 20px 20px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: -webkit-auto; vertical-align: baseline;">
<li style="background-color: transparent; background-image: url(http://belezaesaude.dae.com.br/wp-content/themes/cleopatra/images/cleopatra-sprites.jpg?jcb=1338833814); background-position: -330px -440px; background-repeat: no-repeat no-repeat; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; overflow: hidden; padding: 0px 0px 0px 15px; vertical-align: baseline;"><a href="http://belezaesaude.dae.com.br/brocolis/" style="background-color: transparent; border: 0px; color: #fe4365; cursor: pointer; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">Brócolis</a>,<a href="http://belezaesaude.dae.com.br/cenoura/" style="background-color: transparent; border: 0px; color: #fe4365; cursor: pointer; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">cenoura</a>, <a href="http://belezaesaude.dae.com.br/pepino/" style="background-color: transparent; border: 0px; color: #fe4365; cursor: pointer; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">pepino</a>, <a href="http://belezaesaude.dae.com.br/tomate/" style="background-color: transparent; border: 0px; color: #fe4365; cursor: pointer; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">tomate</a>, rúcula, <a href="http://belezaesaude.dae.com.br/couve/" style="background-color: transparent; border: 0px; color: #fe4365; cursor: pointer; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">couve</a>, <a href="http://belezaesaude.dae.com.br/alface/" style="background-color: transparent; border: 0px; color: #fe4365; cursor: pointer; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">alface</a> e <a href="http://belezaesaude.dae.com.br/beterraba/" style="background-color: transparent; border: 0px; color: #fe4365; cursor: pointer; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">beterraba</a></li>
</ul>
<h4 style="background-color: white; border: 0px; color: rgb(119, 46, 27) !important; font-family: Georgia, Times, 'Times New Roman', serif; font-size: 1.4em !important; font-style: italic !important; font-weight: normal; line-height: 22px; margin: 0px 0px 20px; outline: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 10px !important; text-align: -webkit-auto; vertical-align: baseline;">
Almoço</h4>
<ul style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: Verdana, Geneva, Tahoma, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 22px; list-style: none; margin: 0px 0px 20px 20px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: -webkit-auto; vertical-align: baseline;">
<li style="background-color: transparent; background-image: url(http://belezaesaude.dae.com.br/wp-content/themes/cleopatra/images/cleopatra-sprites.jpg?jcb=1338833814); background-position: -330px -440px; background-repeat: no-repeat no-repeat; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; overflow: hidden; padding: 0px 0px 0px 15px; vertical-align: baseline;">Arroz integral</li>
<li style="background-color: transparent; background-image: url(http://belezaesaude.dae.com.br/wp-content/themes/cleopatra/images/cleopatra-sprites.jpg?jcb=1338833814); background-position: -330px -440px; background-repeat: no-repeat no-repeat; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; overflow: hidden; padding: 0px 0px 0px 15px; vertical-align: baseline;">Lentilha ou feijão</li>
<li style="background-color: transparent; background-image: url(http://belezaesaude.dae.com.br/wp-content/themes/cleopatra/images/cleopatra-sprites.jpg?jcb=1338833814); background-position: -330px -440px; background-repeat: no-repeat no-repeat; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; overflow: hidden; padding: 0px 0px 0px 15px; vertical-align: baseline;"><a href="http://belezaesaude.dae.com.br/batata/" style="background-color: transparent; border: 0px; color: #fe4365; cursor: pointer; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">Batata</a> e batata salsa</li>
<li style="background-color: transparent; background-image: url(http://belezaesaude.dae.com.br/wp-content/themes/cleopatra/images/cleopatra-sprites.jpg?jcb=1338833814); background-position: -330px -440px; background-repeat: no-repeat no-repeat; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; overflow: hidden; padding: 0px 0px 0px 15px; vertical-align: baseline;"><a href="http://belezaesaude.dae.com.br/milho/" style="background-color: transparent; border: 0px; color: #fe4365; cursor: pointer; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; vertical-align: baseline;" title="Milho">Milho verde</a></li>
<li style="background-color: transparent; background-image: url(http://belezaesaude.dae.com.br/wp-content/themes/cleopatra/images/cleopatra-sprites.jpg?jcb=1338833814); background-position: -330px -440px; background-repeat: no-repeat no-repeat; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; overflow: hidden; padding: 0px 0px 0px 15px; vertical-align: baseline;">Peito de frango</li>
<li style="background-color: transparent; background-image: url(http://belezaesaude.dae.com.br/wp-content/themes/cleopatra/images/cleopatra-sprites.jpg?jcb=1338833814); background-position: -330px -440px; background-repeat: no-repeat no-repeat; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; overflow: hidden; padding: 0px 0px 0px 15px; vertical-align: baseline;">Ovos</li>
<li style="background-color: transparent; background-image: url(http://belezaesaude.dae.com.br/wp-content/themes/cleopatra/images/cleopatra-sprites.jpg?jcb=1338833814); background-position: -330px -440px; background-repeat: no-repeat no-repeat; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; overflow: hidden; padding: 0px 0px 0px 15px; vertical-align: baseline;">Peixe</li>
</ul>
<h4 style="background-color: white; border: 0px; color: rgb(119, 46, 27) !important; font-family: Georgia, Times, 'Times New Roman', serif; font-size: 1.4em !important; font-style: italic !important; font-weight: normal; line-height: 22px; margin: 0px 0px 20px; outline: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 10px !important; text-align: -webkit-auto; vertical-align: baseline;">
Temperos</h4>
<ul style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: Verdana, Geneva, Tahoma, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 22px; list-style: none; margin: 0px 0px 20px 20px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: -webkit-auto; vertical-align: baseline;">
<li style="background-color: transparent; background-image: url(http://belezaesaude.dae.com.br/wp-content/themes/cleopatra/images/cleopatra-sprites.jpg?jcb=1338833814); background-position: -330px -440px; background-repeat: no-repeat no-repeat; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; overflow: hidden; padding: 0px 0px 0px 15px; vertical-align: baseline;"><a href="http://belezaesaude.dae.com.br/azeite-de-oliva/" style="background-color: transparent; border: 0px; color: #fe4365; cursor: pointer; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">Azeite de oliva</a>, <a href="http://belezaesaude.dae.com.br/alho/" style="background-color: transparent; border: 0px; color: #fe4365; cursor: pointer; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">alho</a>, <a href="http://belezaesaude.dae.com.br/cebola/" style="background-color: transparent; border: 0px; color: #fe4365; cursor: pointer; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">cebola</a>, sal marinho, <a href="http://belezaesaude.dae.com.br/salsinha/" style="background-color: transparent; border: 0px; color: #fe4365; cursor: pointer; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; vertical-align: baseline;" title="Salsinha">Salsa</a> e cebolinha</li>
</ul>
<h4 style="background-color: white; border: 0px; color: rgb(119, 46, 27) !important; font-family: Georgia, Times, 'Times New Roman', serif; font-size: 1.4em !important; font-style: italic !important; font-weight: normal; line-height: 22px; margin: 0px 0px 20px; outline: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 10px !important; text-align: -webkit-auto; vertical-align: baseline;">
Bebidas</h4>
<ul style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: Verdana, Geneva, Tahoma, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 22px; list-style: none; margin: 0px 0px 20px 20px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: -webkit-auto; vertical-align: baseline;">
<li style="background-color: transparent; background-image: url(http://belezaesaude.dae.com.br/wp-content/themes/cleopatra/images/cleopatra-sprites.jpg?jcb=1338833814); background-position: -330px -440px; background-repeat: no-repeat no-repeat; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; overflow: hidden; padding: 0px 0px 0px 15px; vertical-align: baseline;">Água mineral</li>
<li style="background-color: transparent; background-image: url(http://belezaesaude.dae.com.br/wp-content/themes/cleopatra/images/cleopatra-sprites.jpg?jcb=1338833814); background-position: -330px -440px; background-repeat: no-repeat no-repeat; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; overflow: hidden; padding: 0px 0px 0px 15px; vertical-align: baseline;">Água de côco</li>
</ul>
<h3 style="background-color: white; border: 0px; color: rgb(119, 46, 27) !important; font-family: Georgia, Times, 'Times New Roman', serif; font-size: 1.4em !important; font-style: italic !important; font-weight: normal; line-height: 22px; margin: 0px 0px 20px; outline: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 10px !important; text-align: -webkit-auto; vertical-align: baseline;">
Sugestão de Cardápio</h3>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: Verdana, Geneva, Tahoma, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 22px; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: -webkit-auto; vertical-align: baseline;">
Durante todos os dias da dieta, é essencial que se beba muito líquido entre as refeições — evite, porém, beber <strong style="background-color: transparent; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">durante</strong> as refeições. Os líquidos mais recomendados são: água, água de côco e suco verde. Para preparar o suco verde, bata os seguintes elementos no liquidificador:</div>
<ul style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: Verdana, Geneva, Tahoma, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 22px; list-style: none; margin: 0px 0px 20px 20px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: -webkit-auto; vertical-align: baseline;">
<li style="background-color: transparent; background-image: url(http://belezaesaude.dae.com.br/wp-content/themes/cleopatra/images/cleopatra-sprites.jpg?jcb=1338833814); background-position: -330px -440px; background-repeat: no-repeat no-repeat; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; overflow: hidden; padding: 0px 0px 0px 15px; vertical-align: baseline;">2 folhas de alface</li>
<li style="background-color: transparent; background-image: url(http://belezaesaude.dae.com.br/wp-content/themes/cleopatra/images/cleopatra-sprites.jpg?jcb=1338833814); background-position: -330px -440px; background-repeat: no-repeat no-repeat; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; overflow: hidden; padding: 0px 0px 0px 15px; vertical-align: baseline;">2 folhas de couve</li>
<li style="background-color: transparent; background-image: url(http://belezaesaude.dae.com.br/wp-content/themes/cleopatra/images/cleopatra-sprites.jpg?jcb=1338833814); background-position: -330px -440px; background-repeat: no-repeat no-repeat; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; overflow: hidden; padding: 0px 0px 0px 15px; vertical-align: baseline;">2 folhas de rúcula</li>
<li style="background-color: transparent; background-image: url(http://belezaesaude.dae.com.br/wp-content/themes/cleopatra/images/cleopatra-sprites.jpg?jcb=1338833814); background-position: -330px -440px; background-repeat: no-repeat no-repeat; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; overflow: hidden; padding: 0px 0px 0px 15px; vertical-align: baseline;">½ limão</li>
</ul>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: Verdana, Geneva, Tahoma, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 22px; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: -webkit-auto; vertical-align: baseline;">
Entre na página de <a href="http://belezaesaude.dae.com.br/suco-verde/" style="background-color: transparent; border: 0px; color: #fe4365; cursor: pointer; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">suco verde</a> para maiores informações.</div>
<h4 style="background-color: white; border: 0px; color: rgb(119, 46, 27) !important; font-family: Georgia, Times, 'Times New Roman', serif; font-size: 1.4em !important; font-style: italic !important; font-weight: normal; line-height: 22px; margin: 0px 0px 20px; outline: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 10px !important; text-align: -webkit-auto; vertical-align: baseline;">
1º dia</h4>
<table class="cardapio" style="background-color: #eeeeee; border-collapse: collapse; border-spacing: 0px; border: 0px; color: #333333; font-family: Verdana, Geneva, Tahoma, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 22px; margin: 0px 0px 20px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;" summary="Cardápio do 1º dia"><tbody style="background-color: transparent; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<tr style="border: 1px solid rgb(204, 204, 204); margin: 1px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><td style="border: 1px solid rgb(204, 204, 204); margin: 0px; outline: 0px; padding: 5px; text-align: left; vertical-align: baseline;" valign="top" width="127"><div style="background-color: transparent; border: 0px; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Jejum</div>
</td><td style="border: 1px solid rgb(204, 204, 204); margin: 0px; outline: 0px; padding: 5px; text-align: left; vertical-align: baseline;" valign="top" width="587"><div style="background-color: transparent; border: 0px; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Copo de água com meio limão.</div>
</td></tr>
<tr style="border: 1px solid rgb(204, 204, 204); margin: 1px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><td style="border: 1px solid rgb(204, 204, 204); margin: 0px; outline: 0px; padding: 5px; text-align: left; vertical-align: baseline;" valign="top" width="127"><div style="background-color: transparent; border: 0px; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Café da manhã</div>
</td><td style="border: 1px solid rgb(204, 204, 204); margin: 0px; outline: 0px; padding: 5px; text-align: left; vertical-align: baseline;" valign="top" width="587"><div style="background-color: transparent; border: 0px; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Uma fatia pão integral + requeijão + uma fatia fina de queijo branco + peito de peru.<br />Mamão.<br />Suco de laranja.</div>
</td></tr>
<tr style="border: 1px solid rgb(204, 204, 204); margin: 1px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><td style="border: 1px solid rgb(204, 204, 204); margin: 0px; outline: 0px; padding: 5px; text-align: left; vertical-align: baseline;" valign="top" width="127"><div style="background-color: transparent; border: 0px; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
10:00h</div>
</td><td style="border: 1px solid rgb(204, 204, 204); margin: 0px; outline: 0px; padding: 5px; text-align: left; vertical-align: baseline;" valign="top" width="587"><div style="background-color: transparent; border: 0px; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Banana com aveia + <a href="http://belezaesaude.dae.com.br/linhaca/" style="background-color: transparent; border: 0px; color: #fe4365; cursor: pointer; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">linhaça</a>.</div>
</td></tr>
<tr style="border: 1px solid rgb(204, 204, 204); margin: 1px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><td style="border: 1px solid rgb(204, 204, 204); margin: 0px; outline: 0px; padding: 5px; text-align: left; vertical-align: baseline;" valign="top" width="127"><div style="background-color: transparent; border: 0px; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Almoço</div>
</td><td style="border: 1px solid rgb(204, 204, 204); margin: 0px; outline: 0px; padding: 5px; text-align: left; vertical-align: baseline;" valign="top" width="587"><div style="background-color: transparent; border: 0px; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Arroz integral + feijão.<br />Peito de frango grelhado.<br />Brócolis + cenoura.</div>
</td></tr>
<tr style="border: 1px solid rgb(204, 204, 204); margin: 1px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><td style="border: 1px solid rgb(204, 204, 204); margin: 0px; outline: 0px; padding: 5px; text-align: left; vertical-align: baseline;" valign="top" width="127"><div style="background-color: transparent; border: 0px; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Lanche</div>
</td><td style="border: 1px solid rgb(204, 204, 204); margin: 0px; outline: 0px; padding: 5px; text-align: left; vertical-align: baseline;" valign="top" width="587"><div style="background-color: transparent; border: 0px; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Suco de frutas: abacaxi + morango.<br /><a href="http://belezaesaude.dae.com.br/racao-humana/" style="background-color: transparent; border: 0px; color: #fe4365; cursor: pointer; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">Ração humana</a> (uma colher de sopa).</div>
</td></tr>
<tr style="border: 1px solid rgb(204, 204, 204); margin: 1px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><td style="border: 1px solid rgb(204, 204, 204); margin: 0px; outline: 0px; padding: 5px; text-align: left; vertical-align: baseline;" valign="top" width="127"><div style="background-color: transparent; border: 0px; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Jantar</div>
</td><td style="border: 1px solid rgb(204, 204, 204); margin: 0px; outline: 0px; padding: 5px; text-align: left; vertical-align: baseline;" valign="top" width="587"><div style="background-color: transparent; border: 0px; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Sopa de legumes (batata, batata salsa, couve, cenoura, tomate, salsa, cebolinha, alho e cebola).<br />Milho verde (cozido ou refogado).</div>
</td></tr>
<tr style="border: 1px solid rgb(204, 204, 204); margin: 1px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><td style="border: 1px solid rgb(204, 204, 204); margin: 0px; outline: 0px; padding: 5px; text-align: left; vertical-align: baseline;" valign="top" width="127"><div style="background-color: transparent; border: 0px; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Ceia</div>
</td><td style="border: 1px solid rgb(204, 204, 204); margin: 0px; outline: 0px; padding: 5px; text-align: left; vertical-align: baseline;" valign="top" width="587"><div style="background-color: transparent; border: 0px; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Maçã.</div>
</td></tr>
</tbody></table>
<br style="background-color: white; color: #333333; font-family: Verdana, Geneva, Tahoma, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 22px; text-align: -webkit-auto;" /><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: Verdana, Geneva, Tahoma, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 22px; text-align: -webkit-auto;" /><h4 style="background-color: white; border: 0px; color: rgb(119, 46, 27) !important; font-family: Georgia, Times, 'Times New Roman', serif; font-size: 1.4em !important; font-style: italic !important; font-weight: normal; line-height: 22px; margin: 0px 0px 20px; outline: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 10px !important; text-align: -webkit-auto; vertical-align: baseline;">
2º dia</h4>
<table class="cardapio" style="background-color: #eeeeee; border-collapse: collapse; border-spacing: 0px; border: 0px; color: #333333; font-family: Verdana, Geneva, Tahoma, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 22px; margin: 0px 0px 20px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;" summary="Cardápio do 2º dia"><tbody style="background-color: transparent; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<tr style="border: 1px solid rgb(204, 204, 204); margin: 1px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><td style="border: 1px solid rgb(204, 204, 204); margin: 0px; outline: 0px; padding: 5px; text-align: left; vertical-align: baseline;" valign="top" width="127"><div style="background-color: transparent; border: 0px; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Jejum</div>
</td><td style="border: 1px solid rgb(204, 204, 204); margin: 0px; outline: 0px; padding: 5px; text-align: left; vertical-align: baseline;" valign="top" width="587"><div style="background-color: transparent; border: 0px; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Copo de água com meio limão.</div>
</td></tr>
<tr style="border: 1px solid rgb(204, 204, 204); margin: 1px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><td style="border: 1px solid rgb(204, 204, 204); margin: 0px; outline: 0px; padding: 5px; text-align: left; vertical-align: baseline;" valign="top" width="127"><div style="background-color: transparent; border: 0px; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Café da manhã</div>
</td><td style="border: 1px solid rgb(204, 204, 204); margin: 0px; outline: 0px; padding: 5px; text-align: left; vertical-align: baseline;" valign="top" width="587"><div style="background-color: transparent; border: 0px; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Uma fatia pão integral + requeijão + uma fatia fina de queijo branco + peito de peru.<br />Mamão.<br />Suco de lima.</div>
</td></tr>
<tr style="border: 1px solid rgb(204, 204, 204); margin: 1px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><td style="border: 1px solid rgb(204, 204, 204); margin: 0px; outline: 0px; padding: 5px; text-align: left; vertical-align: baseline;" valign="top" width="127"><div style="background-color: transparent; border: 0px; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
10:00h</div>
</td><td style="border: 1px solid rgb(204, 204, 204); margin: 0px; outline: 0px; padding: 5px; text-align: left; vertical-align: baseline;" valign="top" width="587"><div style="background-color: transparent; border: 0px; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Banana com aveia + <a href="http://belezaesaude.dae.com.br/linhaca/" style="background-color: transparent; border: 0px; color: #fe4365; cursor: pointer; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">linhaça</a>.</div>
</td></tr>
<tr style="border: 1px solid rgb(204, 204, 204); margin: 1px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><td style="border: 1px solid rgb(204, 204, 204); margin: 0px; outline: 0px; padding: 5px; text-align: left; vertical-align: baseline;" valign="top" width="127"><div style="background-color: transparent; border: 0px; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Almoço</div>
</td><td style="border: 1px solid rgb(204, 204, 204); margin: 0px; outline: 0px; padding: 5px; text-align: left; vertical-align: baseline;" valign="top" width="587"><div style="background-color: transparent; border: 0px; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Arroz integral + milho verde.<br />Ovos cozidos.<br />Rúcula + tomate + alface.</div>
</td></tr>
<tr style="border: 1px solid rgb(204, 204, 204); margin: 1px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><td style="border: 1px solid rgb(204, 204, 204); margin: 0px; outline: 0px; padding: 5px; text-align: left; vertical-align: baseline;" valign="top" width="127"><div style="background-color: transparent; border: 0px; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Lanche</div>
</td><td style="border: 1px solid rgb(204, 204, 204); margin: 0px; outline: 0px; padding: 5px; text-align: left; vertical-align: baseline;" valign="top" width="587"><div style="background-color: transparent; border: 0px; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Salada de frutas.<br /><a href="http://belezaesaude.dae.com.br/racao-humana/" style="background-color: transparent; border: 0px; color: #fe4365; cursor: pointer; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">Ração humana</a> (uma colher de sopa).</div>
</td></tr>
<tr style="border: 1px solid rgb(204, 204, 204); margin: 1px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><td style="border: 1px solid rgb(204, 204, 204); margin: 0px; outline: 0px; padding: 5px; text-align: left; vertical-align: baseline;" valign="top" width="127"><div style="background-color: transparent; border: 0px; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Jantar</div>
</td><td style="border: 1px solid rgb(204, 204, 204); margin: 0px; outline: 0px; padding: 5px; text-align: left; vertical-align: baseline;" valign="top" width="587"><div style="background-color: transparent; border: 0px; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Sopa de legumes (batata, batata salsa, couve, cenoura, tomate, salsa, cebolinha, alho e cebola).</div>
</td></tr>
<tr style="border: 1px solid rgb(204, 204, 204); margin: 1px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><td style="border: 1px solid rgb(204, 204, 204); margin: 0px; outline: 0px; padding: 5px; text-align: left; vertical-align: baseline;" valign="top" width="127"><div style="background-color: transparent; border: 0px; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Ceia</div>
</td><td style="border: 1px solid rgb(204, 204, 204); margin: 0px; outline: 0px; padding: 5px; text-align: left; vertical-align: baseline;" valign="top" width="587"><div style="background-color: transparent; border: 0px; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Manga (não inclua esta na salada de frutas).</div>
</td></tr>
</tbody></table>
<br style="background-color: white; color: #333333; font-family: Verdana, Geneva, Tahoma, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 22px; text-align: -webkit-auto;" /><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: Verdana, Geneva, Tahoma, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 22px; text-align: -webkit-auto;" /><h4 style="background-color: white; border: 0px; color: rgb(119, 46, 27) !important; font-family: Georgia, Times, 'Times New Roman', serif; font-size: 1.4em !important; font-style: italic !important; font-weight: normal; line-height: 22px; margin: 0px 0px 20px; outline: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 10px !important; text-align: -webkit-auto; vertical-align: baseline;">
3º dia</h4>
<table class="cardapio" style="background-color: #eeeeee; border-collapse: collapse; border-spacing: 0px; border: 0px; color: #333333; font-family: Verdana, Geneva, Tahoma, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 22px; margin: 0px 0px 20px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;" summary="Cardápio do 3º dia"><tbody style="background-color: transparent; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<tr style="border: 1px solid rgb(204, 204, 204); margin: 1px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><td style="border: 1px solid rgb(204, 204, 204); margin: 0px; outline: 0px; padding: 5px; text-align: left; vertical-align: baseline;" valign="top" width="127"><div style="background-color: transparent; border: 0px; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Jejum</div>
</td><td style="border: 1px solid rgb(204, 204, 204); margin: 0px; outline: 0px; padding: 5px; text-align: left; vertical-align: baseline;" valign="top" width="587"><div style="background-color: transparent; border: 0px; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Copo de água com meio limão.</div>
</td></tr>
<tr style="border: 1px solid rgb(204, 204, 204); margin: 1px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><td style="border: 1px solid rgb(204, 204, 204); margin: 0px; outline: 0px; padding: 5px; text-align: left; vertical-align: baseline;" valign="top" width="127"><div style="background-color: transparent; border: 0px; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Café da manhã</div>
</td><td style="border: 1px solid rgb(204, 204, 204); margin: 0px; outline: 0px; padding: 5px; text-align: left; vertical-align: baseline;" valign="top" width="587"><div style="background-color: transparent; border: 0px; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Uma fatia pão integral + requeijão + uma fatia fina de queijo branco + peito de peru.<br />Mamão.<br />Suco de laranja.</div>
</td></tr>
<tr style="border: 1px solid rgb(204, 204, 204); margin: 1px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><td style="border: 1px solid rgb(204, 204, 204); margin: 0px; outline: 0px; padding: 5px; text-align: left; vertical-align: baseline;" valign="top" width="127"><div style="background-color: transparent; border: 0px; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
10:00h</div>
</td><td style="border: 1px solid rgb(204, 204, 204); margin: 0px; outline: 0px; padding: 5px; text-align: left; vertical-align: baseline;" valign="top" width="587"><div style="background-color: transparent; border: 0px; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Banana com aveia + <a href="http://belezaesaude.dae.com.br/linhaca/" style="background-color: transparent; border: 0px; color: #fe4365; cursor: pointer; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">linhaça</a>.</div>
</td></tr>
<tr style="border: 1px solid rgb(204, 204, 204); margin: 1px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><td style="border: 1px solid rgb(204, 204, 204); margin: 0px; outline: 0px; padding: 5px; text-align: left; vertical-align: baseline;" valign="top" width="127"><div style="background-color: transparent; border: 0px; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Almoço</div>
</td><td style="border: 1px solid rgb(204, 204, 204); margin: 0px; outline: 0px; padding: 5px; text-align: left; vertical-align: baseline;" valign="top" width="587"><div style="background-color: transparent; border: 0px; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Arroz integral + feijão.<br />Peixe.<br />Pepino + beterraba.</div>
</td></tr>
<tr style="border: 1px solid rgb(204, 204, 204); margin: 1px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><td style="border: 1px solid rgb(204, 204, 204); margin: 0px; outline: 0px; padding: 5px; text-align: left; vertical-align: baseline;" valign="top" width="127"><div style="background-color: transparent; border: 0px; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Lanche</div>
</td><td style="border: 1px solid rgb(204, 204, 204); margin: 0px; outline: 0px; padding: 5px; text-align: left; vertical-align: baseline;" valign="top" width="587"><div style="background-color: transparent; border: 0px; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Suco de frutas: manga + morango + abacaxi.<br /><a href="http://belezaesaude.dae.com.br/racao-humana/" style="background-color: transparent; border: 0px; color: #fe4365; cursor: pointer; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">Ração humana</a> (uma colher de sopa).</div>
</td></tr>
<tr style="border: 1px solid rgb(204, 204, 204); margin: 1px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><td style="border: 1px solid rgb(204, 204, 204); margin: 0px; outline: 0px; padding: 5px; text-align: left; vertical-align: baseline;" valign="top" width="127"><div style="background-color: transparent; border: 0px; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Jantar</div>
</td><td style="border: 1px solid rgb(204, 204, 204); margin: 0px; outline: 0px; padding: 5px; text-align: left; vertical-align: baseline;" valign="top" width="587"><div style="background-color: transparent; border: 0px; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Sopa de legumes (batata, batata salsa, couve, cenoura, tomate, salsa, cebolinha, alho e cebola).<br />Milho verde (cozido ou refogado).</div>
</td></tr>
<tr style="border: 1px solid rgb(204, 204, 204); margin: 1px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><td style="border: 1px solid rgb(204, 204, 204); margin: 0px; outline: 0px; padding: 5px; text-align: left; vertical-align: baseline;" valign="top" width="127"><div style="background-color: transparent; border: 0px; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Ceia</div>
</td><td style="border: 1px solid rgb(204, 204, 204); margin: 0px; outline: 0px; padding: 5px; text-align: left; vertical-align: baseline;" valign="top" width="587"><div style="background-color: transparent; border: 0px; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Maçã.</div>
</td></tr>
</tbody></table>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: Verdana, Geneva, Tahoma, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 22px; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: -webkit-auto; vertical-align: baseline;">
Recomenda-se fazer essa dieta pelo menos duas vezes por ano.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: Verdana, Geneva, Tahoma, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 22px; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: -webkit-auto; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: Verdana, Geneva, Tahoma, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 22px; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: -webkit-auto; vertical-align: baseline;">
Fonte: Beleza e Saúde.</div>
</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/18109624257704372885noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1612074439582426344.post-14217356125044757192012-06-13T13:55:00.001-03:002012-06-13T13:55:09.703-03:0020 dicas para uma Alimentação Saudável<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://belezaesaude.dae.com.br/wp-content/uploads/imagens/saude/conteudo/dicas-alimentacao-saudavel.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="132" src="http://belezaesaude.dae.com.br/wp-content/uploads/imagens/saude/conteudo/dicas-alimentacao-saudavel.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: Verdana, Geneva, Tahoma, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 22px; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: -webkit-auto; vertical-align: baseline;">
Uma alimentação saudável previne deficiências nutricionais e protege contra doenças infecciosas. Uma boa dieta deve ser variada e por isso rica em nutrientes que podem melhorar as defesas do organismo.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: Verdana, Geneva, Tahoma, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 22px; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: -webkit-auto; vertical-align: baseline;">
Para que a alimentação seja saudável, ela deve ser composta de proteínas, carboidratos, gorduras, fibras, vitaminas cálcio e outros minerais. Variar os tipos de cereais, de carnes, de verduras, legumes e frutas, alternando as cores dos alimentos. Tudo deve ser consumido em moderação, nada em excesso.</div>
<h2 style="background-color: white; border: 0px; color: #5d2415; font-family: Georgia, Times, 'Times New Roman', serif; font-size: 1.7em; font-style: italic; font-weight: normal; line-height: 22px; margin: 0px 0px 20px; outline: 0px; padding: 20px 0px 0px; text-align: -webkit-auto; vertical-align: baseline;">
Veja 20 dicas para melhorar sua alimentação:</h2>
<div align="center" style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: Verdana, Geneva, Tahoma, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 22px; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<img alt="20 Dicas para uma Alimentação Saudável" height="345" src="http://belezaesaude.dae.com.br/wp-content/uploads/imagens/saude/conteudo/dicas-alimentos-saudaveis-1.jpg" style="background-color: transparent; border: 0px; margin: 0px 0px 10px; max-width: 100%; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;" width="400" /></div>
<ol style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: Verdana, Geneva, Tahoma, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 22px; list-style-image: initial; list-style-position: initial; margin: 0px 0px 20px 3em; outline: 0px; padding: 0px; text-align: -webkit-auto; vertical-align: baseline;">
<li style="background-color: transparent; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Coma várias vezes durante o dia: de 5 a 6 vezes, assim você nunca comerá grandes quantidades.</li>
<li style="background-color: transparent; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Não faça uma alimentação baseada em um único tipo de alimento ou nutriente. Tente variar ao máximo os alimentos.</li>
<li style="background-color: transparent; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Inclua de 1 a 2 porções de frutas diariamente.</li>
<li style="background-color: transparent; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Com relação às carnes, tente variar os tipos durante a semana (peixe, frango, peru, contrafilé, porco) e de preferência consuma apenas uma vez ao dia.</li>
<li style="background-color: transparent; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Dê preferência aos queijos brancos como o de minas, frescal, ricota e cottage.</li>
<li style="background-color: transparent; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Para lanchinhos intermediários opte por: iogurte, barrinha de cereal, castanhas, frutas, uva passas, bolachas integrais, gelatinas e <a href="http://belezaesaude.dae.com.br/chocolate/" style="background-color: transparent; border: 0px; color: #fe4365; cursor: pointer; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">chocolate</a> (desde que com concentração acima de 50% de cacau).</li>
<li style="background-color: transparent; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Ao invés do açúcar refinado, utilize <a href="http://belezaesaude.dae.com.br/acucar/" style="background-color: transparent; border: 0px; color: #fe4365; cursor: pointer; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">açúcar mascavo</a>.</li>
<li style="background-color: transparent; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Tome mais sucos naturais. Com isso, você naturalmente diminuirá o consumo de refrigerantes.</li>
<li style="background-color: transparent; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Não exagere no café; tome no máximo 2 xícaras ao dia.</li>
<li style="background-color: transparent; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Quer deixar de consumir algum alimento? Não compre-o! (simples, mas funciona)</li>
<li style="background-color: transparent; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Tome pelo menos 1,5 litro de água ao dia.</li>
<li style="background-color: transparent; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Antes de tomar o café da manhã, tome um copo de água com meio limão em jejum.</li>
<li style="background-color: transparent; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Gosta de comer um docinho? Pode comer, mas inclua fibras na alimentação. As fibras ajudam absorver o açúcar do organismo.</li>
<li style="background-color: transparent; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Se não puder comer o feijão diariamente, substitua por milho, lentilha ou grão de bico.</li>
<li style="background-color: transparent; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Troque alimentos comuns por integrais.</li>
<li style="background-color: transparent; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Inclua legumes e verduras nas principais refeições.</li>
<li style="background-color: transparent; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Evite alimentos gordurosos e com grande quantidade de sódio.</li>
<li style="background-color: transparent; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Inclua <a href="http://belezaesaude.dae.com.br/alho-cebola/" style="background-color: transparent; border: 0px; color: #fe4365; cursor: pointer; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">alho e cebola</a> sempre na sua alimentação; essa dupla evita inúmeras doenças.</li>
<li style="background-color: transparent; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Tome uma taça de vinho tinto diariamente. O vinho contém substâncias que ajudam a reduzir o colesterol.</li>
<li style="background-color: transparent; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Além de se alimentar bem, uma dica superimportante é a <a href="http://belezaesaude.dae.com.br/exercicios-fisicos/" style="background-color: transparent; border: 0px; color: #fe4365; cursor: pointer; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">atividade física</a>. Caminhe pelo menos 3 vezes na semana durante 30 minutos: essa atitude melhorará muito sua saúde!</li>
</ol>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: Verdana, Geneva, Tahoma, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 22px; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: -webkit-auto; vertical-align: baseline;">
Essas dicas são bem simples, se inseridas aos poucos no seu dia-a-dia, com o tempo seu bem-estar estará nas alturas.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: Verdana, Geneva, Tahoma, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 22px; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: -webkit-auto; vertical-align: baseline;">
<em style="background-color: transparent; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><strong style="background-color: transparent; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">E você, o que faz para melhorar sua alimentação?</strong></em></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: Verdana, Geneva, Tahoma, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 22px; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: -webkit-auto; vertical-align: baseline;">
<em style="background-color: transparent; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><strong style="background-color: transparent; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><br /></strong></em></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: Verdana, Geneva, Tahoma, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 22px; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: -webkit-auto; vertical-align: baseline;">
<em style="background-color: transparent; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><strong style="background-color: transparent; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Fonte: Beleza e Saúde.</strong></em></div>
</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/18109624257704372885noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-1612074439582426344.post-40603787676571609102012-06-13T13:47:00.002-03:002012-06-13T13:47:52.649-03:00Confira 17 dicas para emagrecer!<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://belezaesaude.dae.com.br/wp-content/uploads/imagens/saude/conteudo/dicas-emagrecer.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="160" src="http://belezaesaude.dae.com.br/wp-content/uploads/imagens/saude/conteudo/dicas-emagrecer.jpg" width="320" /></a></div>
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<div style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: Verdana, Geneva, Tahoma, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 22px; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: -webkit-auto; vertical-align: baseline;">
A busca de um corpo perfeito está muito presente nos dias de hoje. A preocupação com a aparência está cada vez mais intensa. Fórmulas milagrosas nem sempre são saudáveis ou bem-sucedidas. A orientação de um profissional é a única maneira de encontrar a melhor solução para cada caso. Alguns comportamentos, no entanto, podem agilizar todo o processo, sem danos à saúde.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: Verdana, Geneva, Tahoma, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 22px; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: -webkit-auto; vertical-align: baseline;">
Além disso, pensamentos positivos – acreditar que pode dar certo, força de vontade, e estar preparado para mudanças – são essenciais. Nunca comece algo já achando que vai dar errado.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: Verdana, Geneva, Tahoma, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 22px; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: -webkit-auto; vertical-align: baseline;">
Faça uma visualização da sua imagem, como gostaria que fosse e cultive-a. Apaixone-se: esta é a maior motivação para começar ou continuar uma dieta.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: Verdana, Geneva, Tahoma, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 22px; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: -webkit-auto; vertical-align: baseline;">
Para que tenhamos uma diminuição de peso bem-sucedida é aconselhável que se tenha uma orientação de um profissional nutricionista, pois sabemos que cada pessoa apresenta suas particularidades.</div>
<h2 style="background-color: white; border: 0px; color: #5d2415; font-family: Georgia, Times, 'Times New Roman', serif; font-size: 1.7em; font-style: italic; font-weight: normal; line-height: 22px; margin: 0px 0px 20px; outline: 0px; padding: 20px 0px 0px; text-align: -webkit-auto; vertical-align: baseline;">
Algumas dicas para manter a boa forma</h2>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: Verdana, Geneva, Tahoma, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 22px; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: -webkit-auto; vertical-align: baseline;">
Exceto por alguns distúrbios que podem existir no organismo, o principal fator quando engordamos é realmente o <strong style="background-color: transparent; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">excesso de comida</strong>.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: Verdana, Geneva, Tahoma, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 22px; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: -webkit-auto; vertical-align: baseline;">
E quando comemos em grande quantidade, normalmente comemos poucas vezes durante o dia.</div>
<div style="text-align: -webkit-auto;">
<ol style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: Verdana, Geneva, Tahoma, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 22px; list-style-image: initial; list-style-position: initial; margin: 0px 0px 20px 3em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<li style="background-color: transparent; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Divida suas refeições em café da manhã, lanche, almoço, lanche, jantar e ceia, com intervalos de no máximo 3 horas entre cada um.</li>
<li style="background-color: transparent; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Evite pular alguma refeição, mesmo que você não tenha fome. Quando uma pessoa fica horas sem comer, pode-se reduzir a concentração de glicose no sangue, provocando ansiedade, fadiga e náuseas. Além disso, ela chega na próxima refeição com muita fome e acaba exagerando.</li>
<li style="background-color: transparent; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Ingira muito líquido durante o dia (no mínimo 2 litros). O ideal é evitar fazê-lo nos horários das refeições principais.</li>
<li style="background-color: transparent; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Sempre que possível, consuma verduras e legumes crus que, além de ricos em fibras, auxiliam no funcionamento do intestino, apresentam maior valor nutricional e maior poder de saciedade que os cozidos.</li>
<li style="background-color: transparent; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Procure praticar alguma atividade física que, entre os inúmeros benefícios, auxilia no emagrecimento. Mas atenção: para que a atividade física faça diferença, ela deve ser praticada todos os dias e no mínimo por 30 minutos – pelo menos nos primeiros meses.</li>
<div align="center" style="background-color: transparent; border: 0px; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<img alt="Confira 17 dicas para Emagrecer!" height="400" src="http://belezaesaude.dae.com.br/wp-content/uploads/imagens/saude/conteudo/dicas-emagrecer-1.jpg" style="background-color: transparent; border: 0px; margin: 0px 0px 10px; max-width: 100%; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;" width="463" /></div>
<li style="background-color: transparent; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Controle a quantidade de gordura e açúcar ingeridos. Prepare as refeições usando o mínimo possível de óleo e dê preferência às carnes grelhadas, assadas ou cozidas. Quanto ao açúcar, substitua-o por adoçantes.</li>
<li style="background-color: transparent; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Para evitar a retenção de líquidos, utilize sal com moderação.</li>
<li style="background-color: transparent; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Mastigue e saboreie bem os alimentos. Evite comer rapidamente. O processo de mastigação estimula o centro da saciedade no cérebro. Isso leva em torno de 20 a 30 minutos para ocorrer. Comendo rápido, continuará com fome e comerá mais.</li>
<li style="background-color: transparent; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Dê preferência aos alimentos light (estes fornecem em média 30% menos gorduras) e cuidados com os produtos dietéticos – eles nem sempre têm poucas calorias.</li>
<li style="background-color: transparent; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Ao se exceder na alimentação, aumente a atividade física.</li>
<li style="background-color: transparent; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Prefira os alimentos integrais aos refinados. Eles contêm mais fibras e nutrientes.</li>
<li style="background-color: transparent; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">No caso do indivíduo desejar reduzir calorias ingeridas, o vilão da história é a gordura, pois possui maior valor calórico até do que o açúcar. Em um grama de gordura encontramos nove calorias, enquanto em um grama de açúcar encontramos quatro calorias. De qualquer forma controle a ingestão tanto de açúcar quanto de gorduras.</li>
<li style="background-color: transparent; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Se for tomar refrigerantes, prefira os <em style="background-color: transparent; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">diet.</em> Eles têm, em média, menos de uma caloria por copo.</li>
<li style="background-color: transparent; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Prefira o mel ao açúcar. Ele tem menos calorias e mais nutrientes.</li>
<li style="background-color: transparent; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Prefira o arroz integral ao refinado. Ele contém mais fibras e vitaminas do complexo B, sendo mais saudável. Quanto às calorias, elas se equivalem.</li>
<li style="background-color: transparent; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Coma saladas no início das refeições. Além de nutritivas, são ricas em fibras que dão uma sensação de “estômago cheio”, levando à ingestão de menor quantidade de comida.</li>
<li style="background-color: transparent; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Cuidado com a quantidade de frutas ingeridas. Algumas frutas são muito calóricas, tais como: manga, abacate, banana e caqui. O ideal é comê-las todos os dias, mas em pequenas quantidades.</li>
</ol>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: Verdana, Geneva, Tahoma, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 22px; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Sinta-se a vontade com o seu corpo, mesmo que ele não esteja nos padrões de beleza que você mais gosta. Se você se amar, acima de qualquer quilinho a mais, você se sentirá mais incentivada a se cuidar, cuidando da saúde e da alimentação, a consequência, com toda certeza será um corpo mais saudável e uma mente mais tranquila.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: Verdana, Geneva, Tahoma, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 22px; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
E você, está acima do peso? Precisa emagrecer?</div>
</div>
<div style="text-align: -webkit-auto;">
<span style="color: #333333; font-family: Verdana, Geneva, Tahoma, sans-serif; font-size: x-small;"><span style="line-height: 22px;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: -webkit-auto;">
<span style="color: #333333; font-family: Verdana, Geneva, Tahoma, sans-serif; font-size: x-small;"><span style="line-height: 22px;">Fonte:Beleza e saúde.</span></span></div>
</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/18109624257704372885noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1612074439582426344.post-53894986227130614452012-06-01T10:16:00.001-03:002012-06-01T10:16:16.430-03:00Bonecas Inspiradoras<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://ec2-107-21-220-197.compute-1.amazonaws.com/compose/bg/bg_05.png,f/fsha/fsha_F_F_1_22TSL_1_1.png,f/body/body_F_F_22TSL_NK6_SC05_BRR_FT1_AP1_LI04_1_1.png,f/head/head_F_F_CA02_SC05_AG20_EYA_NOS_LPT_NK6_LI04_1_1.png,f/garm/376974/garm_376974_1_8796_22TSL_1_1.png,f/garm/348728/garm_348728_1_8796_22TSL_1_1.png,f/garm/345605/garm_345605_1_1030_22TSL_1_1.png,f/hair/hair_F_F_HS21_HC05_CA02_AG20_NK6_1_LI04_1_1.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://ec2-107-21-220-197.compute-1.amazonaws.com/compose/bg/bg_05.png,f/fsha/fsha_F_F_1_22TSL_1_1.png,f/body/body_F_F_22TSL_NK6_SC05_BRR_FT1_AP1_LI04_1_1.png,f/head/head_F_F_CA02_SC05_AG20_EYA_NOS_LPT_NK6_LI04_1_1.png,f/garm/376974/garm_376974_1_8796_22TSL_1_1.png,f/garm/348728/garm_348728_1_8796_22TSL_1_1.png,f/garm/345605/garm_345605_1_1030_22TSL_1_1.png,f/hair/hair_F_F_HS21_HC05_CA02_AG20_NK6_1_LI04_1_1.png" width="178" /></a></div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://ec2-107-21-220-197.compute-1.amazonaws.com/compose/bg/bg_05.png,f/fsha/fsha_F_F_1_06TSS_1_1.png,f/body/body_F_F_06TSS_NK2_SC05_BRR_FT1_AP1_LI04_1_1.png,f/head/head_F_F_CA02_SC05_AG20_EYA_NOS_LPT_NK2_LI04_1_1.png,f/garm/376974/garm_376974_1_8796_06TSS_1_1.png,f/garm/348728/garm_348728_1_8796_06TSS_1_1.png,f/garm/345605/garm_345605_1_1030_06TSS_1_1.png,f/hair/hair_F_F_HS21_HC05_CA02_AG20_NK2_1_LI04_1_1.png" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="http://ec2-107-21-220-197.compute-1.amazonaws.com/compose/bg/bg_05.png,f/fsha/fsha_F_F_1_06TSS_1_1.png,f/body/body_F_F_06TSS_NK2_SC05_BRR_FT1_AP1_LI04_1_1.png,f/head/head_F_F_CA02_SC05_AG20_EYA_NOS_LPT_NK2_LI04_1_1.png,f/garm/376974/garm_376974_1_8796_06TSS_1_1.png,f/garm/348728/garm_348728_1_8796_06TSS_1_1.png,f/garm/345605/garm_345605_1_1030_06TSS_1_1.png,f/hair/hair_F_F_HS21_HC05_CA02_AG20_NK2_1_LI04_1_1.png" width="177" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><br /></td></tr>
</tbody></table>
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<b>Antes Depois</b><br />
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Obrigada Meninas Poderosas pela dica. Aí vai a minha boneca kkkkk ( que horror o antes)<br />
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Beijinhos.</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/18109624257704372885noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-1612074439582426344.post-74414420931578044512012-05-28T20:20:00.004-03:002012-05-28T20:20:56.195-03:00Chat Boa Menina<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
Oi meninas, como estão??<br />
<br />
Estou aqui para dar satisfação com relação ao meu horário no chat de hoje.<br />
<br />
Não estou conseguindo acessar o chat para falar com vocês. Aparece uma mensagem:<br />
<br />
<b><u>Problema de Rede!</u></b><br />
<b><u><br /></u></b><br />
<b><u> Problema de conexão. Você pode tentar conversar novamente.Desculpe (CT)</u></b><br />
<b><u><br /></u></b><br />
Não consegui identificar esse problema, pois a minha net está normal.<br />
<br />
Continuo tentando, mas desde já peço desculpas a todas. Caso não consiga hoje, amanhã estarei aqui<br />
<br />
novamente no mesmo horário.<br />
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Beijinhos.<br />
<br />
<br />
Fada Fabi.</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/18109624257704372885noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-1612074439582426344.post-40882902328467656062012-05-28T19:41:00.002-03:002012-05-28T19:41:57.512-03:00Petiscos que aceleram o metabolismo<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br />
<h2 style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-family: arial; font-size: 18px; font-weight: normal; margin-top: 5px; text-align: -webkit-auto;">
Experts em emagrecimento saudável indicam comidinhas perfeitas para os lanches entre as refeições. Eles enganam a fome, matam a vontade de comer doce e ajudam a queimar as gordurinhas!</h2>
<div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://boaforma.abril.com.br/imagens/mt/305-pipocas.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://boaforma.abril.com.br/imagens/mt/305-pipocas.jpg" /></a></div>
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<div style="background-color: #f9f9f9; color: #666666; font-family: arial; font-size: 12px; text-align: -webkit-auto;">
Conhece aquela história de que fracionar o cardápio em cinco ou seis partes faz você consumir porções menores nas refeições principais? Continua valendo. Os picos de fome não dão as caras e o metabolismo se mantém num ritmo constante. Mas, se já é bom saber que para emagrecer é preciso comer, melhor ainda é a notícia de que certos alimentos têm propriedades emagrecedoras comprovadas cientifcamente. Para comemorar, que tal preparar agora mesmo uma deliciosa pipoca? Esse é um dos snacks que (oba!) estão ao seu lado na briga com a balança.</div>
<h3 style="background-color: #f9f9f9; color: #4b9500; font-family: arial; font-size: 16px; margin: 5px 0px 10px; padding: 0px; text-align: -webkit-auto;">
Estoura que eu gosto</h3>
<div style="background-color: #f9f9f9; color: #666666; font-family: arial; font-size: 12px; text-align: -webkit-auto;">
No quesito fbras, o milho integral, que dá origem à pipoca, é imbatível. Larga na frente até mesmo de frutas e verduras, famosas por esbanjarem a substância. Um saco grande tem 4,5 gramas de fbras - a gente precisa de 20 a 30 gramas para que o intestino funcione direito e elimine gorduras e toxinas. Comparada com a pipoca caseira, feita só com um fozinho de óleo, a tradicional de microondas é bem mais calórica. Mas você pode optar pela light - 1 xícara de chá tem cerca de 42 calorias. Não é preciso dizer que a versão doce ou com manteiga deve ser banida se a ideia é reduzir medidas. "Por ser volumosa (demora mais tempo para ser devorada que um chocolate), a pipoca é uma boa opção para quem gosta de beliscar", diz Patricia Davidson, nutricionista do Rio de Janeiro. A guloseima oferece outra vantagem: contribui para adiar o envelhecimento, segundo estudo da Universidade de Scranton, na Pensilvânia, Estados Unidos. "Rica em polifenóis, antioxidantes concentrados principalmente na casquinha, a pipoca neutraliza os danos dos radicais livres", conta Daniela Jobst, nutricionista de São Paulo. Para efeito de comparação, uma porção tem até 360 miligramas de polifenóis. Já a mesma quantidade de frutas apresenta 160 miligramas. Claro que nem por isso você deve trocar uma opção pela outra. Mesmo porque ainda não está comprovado quanto dos antioxidantes da pipoca o organismo é capaz de absorver.<br /><br /><strong>Fruta enxuta</strong><br />A maçã é campeã. Tanto a desidratada quanto a fresca estão cheias de pectina, uma fbra que dá saciedade. Um estudo americano da Universidade do Estado da Flórida feito com 160 mulheres mostrou que a versão seca emagrece mesmo. Os pesquisadores dividiram as voluntárias em dois grupos: um deles ingeriu 75 gramas de maçã seca durante um ano, enquanto o outro comeu a mesma quantidade de ameixa seca no mesmo período. Resultado: a primeira turma perdeu 1,5 quilo por mês, enquanto a segunda não eliminou nadinha. O que está por trás desse efeito espanta-gordura? É o que os pesquisadores pretendem descobrir na próxima etapa dos trabalhos. Segundo a nutricionista Patricia Davidson, a maçã seca concentra ainda mais fbras, vitaminas e minerais do que a fruta in natura. Também por isso (e por ser ótima fonte de carboidrato), sacia mais a fome e dá mais energia.<br /><br /><strong>Azedinho bom</strong><br />Dois potinhos de iogurte (desnatado, de preferência) por dia são aliados da cintura fna. "O alimento ajuda a equilibrar a fora intestinal, o que favorece a absorção dos nutrientes", explica Daniela Jobst. Esse efeito é ainda melhor no caso do iogurte probiótico, acompanhado de lactobacilos vivos. Fonte de proteína, essa opção de lanche dá saciedade e acelera o metabolismo - aspectos que também favorecem a perda de peso.<br /><br /><strong>Crocante e magrinho</strong><br />Assim como a pipoca, o biscoito de arroz integral tem volume. Mesmo consumindo um ou dois, você tem a sensação de ter comido muito mais. Isso se deve, em parte, ao alto teor de fbras que estimula a mastigação, além de saciar. Mais: "Elas são ricas em gama-orizanol, um composto bioativo com propriedades antioxidantes", completa Daniela Jobst. Sem falar no reduzido teor energético - a unidade pequena tem apenas 37 calorias. Outros pontos à favor: é livre de glúten, conservantes ou aromatizantes. De sabor neutro, pode ser consumido sozinho, com geleia diet ou queijo cremoso light.<br /><br /><strong>Doce sem açúcar</strong><br />Em vez de uma guloseima engordativa, adoce a boca com balinhas de colágeno. Elas têm a consistência parecida com as de goma, mas são menos calóricas. Enquanto um único desse tradicional confeito oferece 20 calorias, a de colágeno hidrolisado (sem açúcar, gordura e sódio) tem só 4. Como se fosse pouco, essas balinhas absorvem água assim que chegam ao estômago, ocupando espaço e aumentando a saciedade. E você sabe: o colágeno é uma proteína que ajuda a dar mais frmeza à pele.<br /><br /><strong>Ela tem a força</strong><br />Barra de proteína não falta na bolsa de quem malha e quer músculo. "Além de ajudar a aumentar a massa magra (importante para você manter o peso certo), a proteína diminui em 15% o consumo de calorias", informa a nutricionista Daniela Jobst. "Esse nutriente tem digestão lenta e, por isso, sacia a fome por mais tempo." Mas leia o rótulo para evitar as opções carregadas de substâncias químicas. "Prefra as barrinhas com menos açúcares, gorduras saturadas ou trans, sódio e outros ingredientes prejudiciais à saúde", orienta a nuticionista Patricia Davidson.<br /><br /><strong>100% nacional</strong><br />Como toda fruta oleaginosa, a brasileiríssima castanha-do-pará é calórica: a unidade (7 gramas) tem 35 calorias. Porém, é rica em ácidos graxos monoinsaturados (gorduras boas), que têm o dom de reorganizar os depósitos de gordura corporal, impedindo que a danada fque concentrada bem ali, na barriga. Digerida lentamente, a castanha ainda afasta a fome. E, por ser termogênica, acelera o metabolismo, além de oferecer selênio e vitamina E - amigos da pele jovens. Coma duas por dia.</div>
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<h3 style="color: #4b9500; font-size: 16px; margin: 5px 0px 10px; padding: 0px;">
Boas escolhas</h3>
Aqui você encontra lanchinhos espertos para suas necessidades e seu estilo de vida. As sugestões são das nutricionistas Cynthia Antonaccio e Priscila Rosa, da Equilibrium Consultoria em Saúde e Nutrição, em São Paulo<br /><strong><br />Para perder peso</strong><br /><br />Estas combinações não chegam a 200 calorias - uma boa medida para quem está na batalha para derreter as gordurinhas<br /><br />• 1 potinho de iogurte natural desnatado com 1 colher (sopa) de geleia diet de morango 110 cal<br />• 1/2 xícara (chá) de maçã seca + 1 copo (200 ml) de leite de soja zero 120 cal<br />• 2 castanhas-do-pará + 1 garrafnha de iogurte light batido 130 cal<br />• 1 barra de proteína pequena 135 cal<br />• 4 cookies integrais pequenos + 5 balinhas de colágeno 156 cal<br />• 3 xícaras (chá) de pipoca light + 1 copo (200 ml) de limonada diet 174 cal<br />• 4 biscoitos de arroz pequenos + 1 xícara pequena de cappuccino light (com leite desnatado) 198 cal<br /><br /><strong>Para manter o peso</strong><br /><br />Se você atingiu a meta na balança, está liberada para os lanches com até 280 calorias<br /><br />• 1 tigela (200 ml) de leite desnatado + 3/4 de xícara (chá) de cereal matinal integral + 1 colher (sobremesa) de uva-passa 210 cal<br />• 1 barra de proteína média + 1 copo (300 ml) de suco à base de soja zero 215 cal<br />• 1 potinho de iogurte natural desnatado + 3 damascos secos + 2 castanhas-do-pará 240 cal<br />• 6 cookies integrais pequenos + 10 balinhas de colágeno 244 cal<br />• 3 xícaras (chá) de pipoca + 1 copo (200 ml) de suco de fruta light 252 cal<br />• 7 biscoitos de arroz pequenos + 1 xícara pequena de cappuccino light (com leite desnatado) 280 cal</div>
<span style="font-size: small;"></span><br class="Apple-interchange-newline" /><br />
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Fonte: Boa Forma</div>
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</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/18109624257704372885noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-1612074439582426344.post-26705382034883920842012-05-22T15:29:00.001-03:002012-05-22T15:29:39.612-03:00Como reduzir uma porcentagem de Gordura no Corpo?<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
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<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
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<img border="0" src="http://www.revistapenseleve.com.br/imagens/internas/20120424Pesando.jpg" /></div>
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<span style="background-color: white; font-family: arial; text-align: justify;">Perder peso ou só gordura? </span><span style="background-color: white; font-family: arial; text-align: justify;">Para que o peso do corpo esteja dentro dos limites saudáveis é importante ter uma correta proporção entre o peso gordo (gordura corporal) e a massa magra.</span></div>
<div style="float: left; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; width: 468px;">
<span style="background-color: white; font-family: arial; text-align: justify;">Para Flávia Ferazzo, nutricionista especialista em nutrição clínica funcional, dietas com restrição total de algum alimento ou nutriente não são o melhor caminho para quem quer reduzir o percentual de gordura de forma saudável.</span>
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<div style="float: left; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; width: 468px;">
<span style="background-color: white; font-family: arial; text-align: justify;">"O segredo está na distribuição correta de todos os nutrientes. Ao fornecer ao organismo todos os alimentos necessários, nas proporções adequadas, é possível perceber os resultados em um período curto", explica a especialista.</span>
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<span style="background-color: white; font-family: arial; text-align: justify;">Veja algumas dicas que podem melhorar bastante a queima de gordura de maneira saudável:</span></div>
<div style="float: left; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; text-align: -webkit-auto; width: 468px;">
<span style="background-color: white; font-family: arial; text-align: justify;">Coma mais proteína | As proteínas são poderosos mecanismos na queima de gordura, por algumas razões: ajuda a manter os níveis de glicose no sangue, reforça a ação da glândula tireóide, regulando o metabolismo, e reduz o apetite, proporcionando maior saciedade.</span> <strong><br /></strong><span style="background-color: white; font-family: arial; text-align: justify;">"Isso não significa entupir-se de bacon, mas sim de alimentos pouco calóricos, como: frango, peixe, carnes magras, ovos e outros alimentos ricos em proteínas", explica a nutricionista. Faça as pazes com legumes e verduras | Se eliminar estes componentes abrirá mão de nutrientes importantes como vitaminas, minerais e fibras.</span>
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<div style="float: left; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; text-align: -webkit-auto; width: 468px;">
<span style="background-color: white; font-family: arial; text-align: justify;">"Legumes e verduras ajudam a ter energia o dia todo; melhoram a digestão e proporcionam maior saciedade pela quantidade de fibras; e alguns alimentos são antioxidantes combatendo os radicais livres", completa a nutricionista.</span></div>
<div style="float: left; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; text-align: -webkit-auto; width: 468px;">
<span style="background-color: white; font-family: arial; text-align: justify;"> Controle os carboidratos | Carboidratos são alimentos que produzem energia.</span>
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<div style="float: left; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; text-align: -webkit-auto; width: 468px;">
<span style="background-color: white; font-family: arial; text-align: justify;">No entanto, nem todos são iguais.</span>
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<div style="float: left; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; text-align: -webkit-auto; width: 468px;">
<span style="background-color: white; font-family: arial; text-align: justify;">Segundo a especialista, os piores estão presentes em alimentos, em sua maior parte, de grãos excessivamente refinados.</span>
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<div style="float: left; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; text-align: -webkit-auto; width: 468px;">
<span style="background-color: white; font-family: arial; text-align: justify;">"Açúcares e doces são os grandes vilões. Estes carboidratos estimulam insulina, hormônio de armazenamento, onde sua tarefa é pegar o excesso de glicose dos carboidratos nutricionais e armazená-los nos tecidos adiposos como gordura", ressalta.</span>
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<div style="float: left; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; text-align: -webkit-auto; width: 468px;">
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<div style="float: left; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; text-align: -webkit-auto; width: 468px;">
<span class=""> </span><br />.Fonte: Pense Leve.</div>
</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/18109624257704372885noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1612074439582426344.post-49226383837733573452012-04-29T19:15:00.002-03:002012-04-29T19:15:59.081-03:00Chat Boa Menina<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
Olá meninas, hoje estou muito feliz. O bate papo no chat do Boa Menina, foi nota 10, fiquei super animada e estimulada a continuar sempre em frente. Conhecer novas pessoas é sempre muito bom. Adorei as conversas, troca de experiências e aprendi muito também. Espero que seja apenas o primeiro de muitos encontros no chat. Acho que ele veio para acrescentar algo novo e positivo no processo de emagrecimento.<br />
Bom meninas, por hoje é só. Até a próxima.<br />
Beijinhos.</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/18109624257704372885noreply@blogger.com4