Páginas

quarta-feira, 13 de junho de 2012

Dieta de Desintoxicação



Quando nos alimentamos de forma inadequada, nosso corpo acumula resíduos tóxicos. Por isso, existe a necessidade de fazermos uma dieta para desintoxicar nosso organismo.
A Dieta de Desintoxicação é muito benéfica a nossa saúde porque faz uma total renovação no funcionamento fisiológico do aparelho digestivo, aumentando a vitalidade e a energia de todo o corpo.

Benefícios da Dieta de Desintoxicação

  • Eliminar toxinas do organismo
  • Ativar a circulação
  • Limpar o intestino
  • Hidratar o corpo
  • Intensificar o funcionamento dos rins
  • Diminuir peso
  • Retardar o envelhecimento
  • Aumentar a vitalidade
  • Melhorar a produtividade
  • Reforçar a defesa do organismo
  • Prevenir infecções
Lembre-se que você não deve fazer essa dieta com o único objetivo de emagrecer. A intenção também é que, aos poucos, você inclua alimentos saudáveis e conseqüentemente elimine açúcares e gorduras em excesso. Também é importante lembrar que a prática regular de exercícios físicos é fundamental para um resultado ainda melhor.
Nossa dieta é de três dias: tempo necessário para seu organismo “levar um susto” e eliminar toxinas acumuladas há muito tempo.

Descrição da Dieta

O consumo basicamente é de frutas, vegetais, alimentos naturais não-processados, sucos de frutas e vegetais frescos e fibras. Não está incluída a quantidade de comida, porque esta depende da estrutura fisiológica de cada um. Sempre coma apenas o necessário para saciar a fome; nunca coma até se sentir cheio: lembre-se que você faz o tamanho do seu estômago.

Sugestão de Lista de Compras para a Dieta


Café da manhã

  • Pão integral ou bolacha integral
  • Requeijão ou geléia natural
  • Queijo branco e peito de peru

Fibras

Frutas

  • Limão, laranja, maçã, banana, mamão, abacaxi, morango, manga e lima

Legumes

Almoço

  • Arroz integral
  • Lentilha ou feijão
  • Batata e batata salsa
  • Milho verde
  • Peito de frango
  • Ovos
  • Peixe

Temperos

Bebidas

  • Água mineral
  • Água de côco

Sugestão de Cardápio

Durante todos os dias da dieta, é essencial que se beba muito líquido entre as refeições — evite, porém, beber durante as refeições. Os líquidos mais recomendados são: água, água de côco e suco verde. Para preparar o suco verde, bata os seguintes elementos no liquidificador:
  • 2 folhas de alface
  • 2 folhas de couve
  • 2 folhas de rúcula
  • ½ limão
Entre na página de suco verde para maiores informações.

1º dia

Jejum
Copo de água com meio limão.
Café da manhã
Uma fatia pão integral + requeijão + uma fatia fina de queijo branco + peito de peru.
Mamão.
Suco de laranja.
10:00h
Banana com aveia + linhaça.
Almoço
Arroz integral + feijão.
Peito de frango grelhado.
Brócolis + cenoura.
Lanche
Suco de frutas: abacaxi + morango.
Ração humana (uma colher de sopa).
Jantar
Sopa de legumes (batata, batata salsa, couve, cenoura, tomate, salsa, cebolinha, alho e cebola).
Milho verde (cozido ou refogado).
Ceia
Maçã.


2º dia

Jejum
Copo de água com meio limão.
Café da manhã
Uma fatia pão integral + requeijão + uma fatia fina de queijo branco + peito de peru.
Mamão.
Suco de lima.
10:00h
Banana com aveia + linhaça.
Almoço
Arroz integral + milho verde.
Ovos cozidos.
Rúcula + tomate + alface.
Lanche
Salada de frutas.
Ração humana (uma colher de sopa).
Jantar
Sopa de legumes (batata, batata salsa, couve, cenoura, tomate, salsa, cebolinha, alho e cebola).
Ceia
Manga (não inclua esta na salada de frutas).


3º dia

Jejum
Copo de água com meio limão.
Café da manhã
Uma fatia pão integral + requeijão + uma fatia fina de queijo branco + peito de peru.
Mamão.
Suco de laranja.
10:00h
Banana com aveia + linhaça.
Almoço
Arroz integral + feijão.
Peixe.
Pepino + beterraba.
Lanche
Suco de frutas: manga + morango + abacaxi.
Ração humana (uma colher de sopa).
Jantar
Sopa de legumes (batata, batata salsa, couve, cenoura, tomate, salsa, cebolinha, alho e cebola).
Milho verde (cozido ou refogado).
Ceia
Maçã.
Recomenda-se fazer essa dieta pelo menos duas vezes por ano.

Fonte: Beleza e Saúde.

Um comentário:

Anônimo disse...

Olá Fabiana, já sou inscrita em seu blog, mas vim te avisar que tem um link para você no meu outro blog, clica no link do comentário para ver o selinho. Abraços